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5 k5 Y# F4 P6 }! Z0 M2 P0 Y! D8 _ 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
& [" z" c" y% U6 t$ V; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77 p! c8 U0 F4 o
核桃补脑" }% K) ~. h+ R+ Z ?6 t. X9 t% |
6 ~; q+ U `. x+ u+ S& R) r! L公仔箱論壇 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。8 ]* B# Q, N7 G. N( v6 R
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。0 A( G' X9 G( G- s6 s% Y
4 F8 F3 v8 P2 w) C5 F5 j公仔箱論壇 核桃怎么吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m( Y2 e" u4 r; a" V
+ D$ j( |3 h9 g" l$ y7 } 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
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6 k, Z; {! G7 n B; {6 m4 T- s1 s' D 1.每日5颗核桃5.39.217.77( I: M; E' F3 E# N8 r' I+ `
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。5.39.217.770 H0 P( \) c- v6 d: `: K9 C# s
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建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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2.三餐加核桃5.39.217.77/ @3 g, o' c% X3 T9 e; j
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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6 L& T2 v) L8 T, F' T, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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