[健康食品] 核桃补脑功效每日5颗核桃最好

　　秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb8 E! i( [7 I( c% ?, Y# w2 J7 G( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# K5 n/ m4 H: E& R. R
　　核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?; O9 |% U( _- t. ]6 ^! Q5 I; y
5 g8 ?5 q, _) [4 r! t  G- ]1 N
　　核桃补脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 p; [6 |( z6 |1 p1 `9 L
tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 H: y+ K, `" Y; X- a9 t
　　1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。1 {( z; l* i) Q* }4 Q( z" F( R

　　2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。5.39.217.778 a' z% n6 X8 U
# @4 V5 }/ t1 G& a* Q
　　3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- H5 e8 [' O( p0 T7 F& ]
　　核桃怎么吃
5.39.217.779 K. L% O5 B+ F8 @) P
　　实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。

　　1.每日5颗核桃
% j$ W) h) O% ?
　　近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。

　　建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。

　　2.三餐加核桃5.39.217.778 E% X; u9 m2 O/ Q$ v' B

　　研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。5.39.217.773 l) s1 l# r4 t# w$ E2 S  Z" H

　　建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~6 ~2 @$ p& s! K" Y; S/ `
2 X: V) |( d8 [

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 核桃补脑功效 每日5颗核桃最好

[健康食品] 核桃补脑功效每日5颗核桃最好