衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇3 {, ?) F# X' w6 t5 f# ]7 [5 o
4 ~) S3 ?$ p& P2 h# G- F" r3 _. H: y公仔箱論壇 關節與後背$ C8 ^: E2 p9 f5 u$ R
2 e" D0 x: C% z" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B2 }0 \8 H5 ? h) b
# u+ }6 S7 [7 T! l公仔箱論壇 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。5.39.217.779 T! L( C% V4 J6 x4 S7 Y
: s: l5 a y" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲
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/ w& v% s/ H5 E1 j% H3 c- U 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb* f4 D R6 a t/ Y5 |9 i$ a
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 f7 m: y$ d- x
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
6 C8 L( G i b- [3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! n0 I/ Y( B, x9 @# z
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。tvb now,tvbnow,bttvb' t: S. k ]2 T3 `
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70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb) M& |6 @! U3 x" i3 L a" a
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W6 }9 H9 a; a7 x
8 ]3 `4 ^# ?- m# H6 {9 W: m公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: E6 U% s: a% k
- H5 h6 t8 P/ d+ _1 a8 ?公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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. d5 H+ l" Q' u% qtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力
) h0 o* M& t- I% ]% ~! V6 B% g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& o/ s0 t+ k% }7 E ?
30至50歲公仔箱論壇' v, Z; h2 T9 u+ S8 V8 ~9 F
, S) N, k$ z. r- L/ Y5 W) f5 r7 H5.39.217.77 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l( b. \/ z6 l1 j, D8 w6 U
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。5.39.217.77' J) B/ o+ ^& p9 i# n# y& z
9 J/ ~, G' L8 X 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。tvb now,tvbnow,bttvb& C+ q: b5 g( I- Q
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' ~# i- m/ w, S) @ 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇/ O; ~* c6 u/ J/ P, W; L1 ?
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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% t; M5 q1 R' I% q1 e2 r 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
9 u4 j; Z5 |: }5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l6 ]8 W( l* a) N
70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇2 j) } F- J/ c/ s- i. x1 f& G1 R
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。# n+ Z' T! s1 P7 e* Q$ {& a) V1 y
: l8 I: T' M5 t) ? 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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% k9 P8 @- G0 \& N& U5.39.217.77 聽力5.39.217.77* r! ~8 r% \6 @1 w9 l( {6 f# f
0 |2 G: r6 ]' {) j4 U$ etvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。公仔箱論壇; j/ c+ O2 E" ?3 O; E* ]3 _
+ r* T; i3 H7 M; |9 _/ ? rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
( f7 ~+ M1 B6 s1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h2 d- T( y, i) F& X; z5.39.217.77 對抗方法：避免處於高分貝的環境。公仔箱論壇5 B+ G( o8 x( L5 h; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 w' d% }( e0 V0 q- }" [( e
50至70歲
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
( Z# H F7 _6 h; b3 ^5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c$ _, ]6 |% n3 ^公仔箱論壇 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。* I, q7 f5 a- S L
3 b- V; q* v$ l 對抗方法：避免高分貝環境。
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# T+ `9 _6 T/ q 70歲以上
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) N/ X" [+ }" g2 v# a/ A( E. o公仔箱論壇 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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1 n0 {2 V. D: s3 h2 Y5.39.217.77 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
+ P2 P q; ^* e+ {. b( y; t2 {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c2 z: v; ?, k; f7 [' y; u# l8 _% U
視力公仔箱論壇6 _2 V l* I0 _; H7 d
公仔箱論壇, H% H( V( ]# g: A B
30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 P8 h- ^- G- ?6 D
) ^2 Z( [+ O# M- P 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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* I7 N8 b! g6 h$ ~ 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
) ~& r% g: U M3 T; j) h. A公仔箱論壇5 x( m: u5 O) f, ^9 j: H. b
50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v. L3 ~1 Q5 J
& p# N; F, g) y* `9 S( \* m8 c 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 5 E* d1 \9 Z6 q/ _! h( V
; ~6 S6 h5 E) O6 p* i 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。tvb now,tvbnow,bttvb3 j) d# Q2 i, ?+ b
) H0 N6 ~4 T( }6 O 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。5.39.217.778 @" `# z2 ~/ J% f# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O9 H; U3 \' y5 X$ y9 E) o3 A
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb; P! W( f% v2 }- ?
5 u4 c0 J! r$ V- J2 w 正常狀態：視力模糊、流淚。
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6 d j$ H+ a7 t c, g `% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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對抗方法：儘早診斷，預防失明。5.39.217.77: h4 ?0 Z7 A8 t; ?# f H, M b
6 j# d$ R; P( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動能力
* y1 o0 o8 d4 d9 Y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [& J4 P0 v; h- H2 D' G" M 30至50歲
* W9 Y) U) i/ T6 b d5 U5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m- d# X9 X, i" u# }: R 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i( r/ r* }+ G
, E- F" I1 `, ltvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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9 w7 A" \0 B5 r! B! }/ ^% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲8 T3 x( Y0 N( F9 u& D$ y
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。tvb now,tvbnow,bttvb2 M5 ~5 z6 F7 X% V
- S( K! S& Q& I n* x 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' O5 ?9 w: a1 |+ A, \+ l9 k6 f" G
/ z. n. b, t3 e& z& _1 `" y 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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) k/ M4 G$ r! g6 U) B! }) b 70歲以上0 T, {, E2 O: [% E1 o
/ q4 A2 Y7 `4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。tvb now,tvbnow,bttvb* s$ x/ i; R# f( P# A8 }& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e) y+ e8 }8 d/ C) g3 m/ X
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。5.39.217.776 J* f/ k4 T ?) Y; s
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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