1、睡前吃蜂蜜
4 t, Y! l. c: A8 b! h$ V! O; J4 a2 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g+ B+ t g/ H4 n# K- j: T2 y
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。tvb now,tvbnow,bttvb, L; u; E6 y1 G; A$ L
, e: U& m! n } T T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉# ~' D& {! ^$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 l( Z7 @! M* G' c
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題$ Z0 S8 I7 H" {8 \- M4 T I2 X
公仔箱論壇# O) X9 u8 p6 f; N6 v
3、睡前別飲酒
3 a& R2 w6 s4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" F1 R) w7 y6 y
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l i- o8 q2 E$ l+ p
2 J) e; d3 r+ P4 z: v3 _ 4、枕頭要適當
% t" d* \7 s) ^& v1 h. D& X1 Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- G4 f% G+ t$ y2 \) l0 R6 B4 D: z
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
# D% f6 A/ O/ q* ^; I9 o' d" z% p2 Y
5、用加濕器5.39.217.774 ]& H/ M$ O) _0 H, r
- I% E# m( E9 o0 a) y$ W 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
" ~" K. |! B! F/ v: ~- p: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V3 C8 H5 @ \; d
|
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 
