1. 地瓜Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q |& {) J& v3 N2 F' i. D( ~
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 4 G7 @6 j( U/ Z" M
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. K; S& s: y+ O9 {# P0 {5.39.217.772.綠豆Mung Beens0 K4 @6 b2 }% ?! S- [* h, A
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3 j: F% R0 U* F# D
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3.燕麥Oats
% ~, ~$ Q4 Z ~+ R公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
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. m6 u4 U" y' w/ j2 o' v$ k* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( H+ c/ v0 h4 I: E4.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb1 [; ^' S. P/ {5 x4 A
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 r' u# G" f2 g% I
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% X/ }/ M: p7 ?6 f7 D3 `# P7 X5.39.217.775.小米Millet: H5 u9 v# [3 t( A! S/ y
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 公仔箱論壇- l E: C( w- P u
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9 d- h6 e' |3 K8 P1 \, f3 b公仔箱論壇5.39.217.770 w; Y$ y$ y& z0 s
6.糙米Brown Rice
* K1 @( Y5 Z6 U- ?& W, W) n具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?7 r# v) j7 Z4 Q& }6 j
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7.紅豆Small Red Beans
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P+ k9 I* b/ g/ f' r6 h- x
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3 N9 X) @, `; H; J( X2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! |" q/ j9 g S; D: K \ B
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' R' s3 p+ b: m1 t! U# d% dtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔Carrot5.39.217.774 g8 U, o6 ^1 S9 u+ e
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 5.39.217.772 S3 j) {$ k/ E5 ]7 D
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& x' F) k* y/ \7 Z9.山藥Yamtvb now,tvbnow,bttvb ?2 i- y6 N1 E% j
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o& G4 i: X( W' Y! j; m# b
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1 K% P1 L3 K! Q& j8 s( e5.39.217.7710.牛蒡Lapp5.39.217.77( g5 V* |6 V; z( t: D' b4 q
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
( Y; w1 X0 Z! [: L; r8 P0 @* x' Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 _2 P8 D1 [5 O( r# \) |! P, J E" D
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0 W* n/ R9 B3 D; q5 L. L' x( S11.蘆筍AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A8 f4 A& Z) J. y4 P) a. v) V
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 ! m3 D9 L, E& M- i4 \2 J
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12.洋蔥OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 v$ h2 i W7 b8 k
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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2 |* o$ M9 F/ |" {公仔箱論壇13.蓮藕Lotus Root' x1 k9 e$ R: M1 f* p2 Y
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 $ u4 r* p& i! q9 T5 J
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14.白蘿蔔Radish5.39.217.77 h# J+ ?7 k) a
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 n' Z; X" D# {" s, _
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15.山茼蒿
3 r9 v! O( G, } C& E2 V7 U# U2 R含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 公仔箱論壇4 @3 \: f% e# w. S( R: H
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. I% B9 o% y% {16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
8 y; R% z# G) }. w; ~: V公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 5.39.217.775 m, q! w- L2 F& R6 o' W
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+ ^* p) _5 P, E- Y) j) q( G utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 W- F* d7 |% h0 [. g2 ]
17.蘿蔔葉Radish』s Left2 @0 E* p x" C. D" ]
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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# a0 S/ p% z2 {公仔箱論壇18.川七
+ t6 V1 q# v8 m9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
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19.優格Yogurt
+ e/ t. h3 J& @# r5 Rtvb now,tvbnow,bttvb含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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& A$ z2 n( }# d) r7 Z7 l' I3 b* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.醋Vinegar" h. Y% E( I& Y
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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