衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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; x9 ]* ~$ N% p. G/ p, t9 ~7 ^! Ntvb now,tvbnow,bttvb 關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! g2 ^2 ?( j9 z& `) O
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30至50歲5.39.217.77/ i: f7 x5 m h* `# P. u
$ v/ x b1 \. T: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- S9 k! ?1 P2 }7 o3 W, m
0 L+ l- x2 j, x( @7 V 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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2 F0 l$ f A8 [! p H1 \1 btvb now,tvbnow,bttvb 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ v+ o w# e$ f
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
8 V g' b$ f: Z% x$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- P! M( e1 F$ o
50至70歲
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: W1 S ]* a7 s: K9 g4 m5.39.217.77 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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( E7 I y. A- K$ W% [* N公仔箱論壇 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。9 o7 ?3 X3 [1 Z6 X1 X: e" o* D5 h
3 t c8 k" h6 Z, m$ D9 F$ e5 jtvb now,tvbnow,bttvb 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。: n7 u* K" D, y% ?( {3 n: l( k; n
/ z: {' u, i( E8 D \" s. p \tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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70歲以上
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8 {5 a+ n } r7 \/ ]公仔箱論壇 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。5.39.217.77: Y8 h' I' G, R
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。4 E' k: b$ V+ O
/ n: g& X, T" E/ |; ?5 U7 F公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l' x& n( M' Z4 @+ l; w& h7 @
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記憶力
# B% w! z5 I& s" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# e4 s/ H0 ]) W" `$ r- u
30至50歲
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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: S# N' ~5 G) \# s! n+ d- w/ S5 W% q$ l 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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' P! V& [9 F% ^" M& a) V- t3 @公仔箱論壇 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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, a6 s0 P! y: x, |& M, A3 ]公仔箱論壇 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( k* k; I8 J
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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- @7 c; ~' H. s# f- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 f) U+ Z+ q- J+ B
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。公仔箱論壇. q7 W1 @& A/ E4 i9 }# E# \
. Q% r% v" m2 E) W4 K 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 ?9 P5 ?; _7 P3 l8 A7 Y
$ b& T1 h$ j. B5 @, W4 u 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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& j2 _4 S( S: A, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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! f7 Y- p N# ], n) _+ _2 A6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽力
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! j! U* R% b. N8 K' {; i 30至50歲
! A! U. M2 d% T _5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb i( j" l$ V0 }; H) D' g
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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7 f- {+ Y8 x( \9 F4 Y. [3 G+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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8 L. }' C( _; ~7 o9 X. b) ~; z公仔箱論壇 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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50至70歲
3 e7 f3 o5 f' N, Y8 I. `6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) i$ J3 Y8 H6 N' @& w
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P* h8 X3 |3 W6 f; x
1 r' Q7 e' n& J0 W1 o 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
( N" s# g6 \0 s' J. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 M l: ~9 P+ b! Q! R# I3 z
對抗方法：避免高分貝環境。tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ `, }% k+ F7 P7 S9 v
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70歲以上
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6 T1 i( X/ H% }$ E/ }9 J5.39.217.77 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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2 y0 g4 P0 G0 h7 W8 ]4 N5.39.217.77 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。4 p" [' B9 n5 g& L8 Y; z9 z A
: h9 s7 W; j! X7 e l0 h3 I5.39.217.77 視力
6 W/ Y& ^9 @+ r0 w9 P$ p/ n* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。% _1 N; W; k* Q9 e4 F0 y9 a' R
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b" M! W0 H* W1 @* q3 I$ E
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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2 e/ }& f5 O9 A 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 Z# `- I- R9 p
4 O1 O% Q5 O5 C, ~ 50至70歲: ]! x \' I/ _$ H# r2 E( j, W& D
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" A0 \* a7 X8 R0 ]4 [! f7 G
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。公仔箱論壇' o. Q8 G3 }: ?: S: e
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。' |7 N7 K, \: J4 ?
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70歲以上公仔箱論壇! ]" v5 K: h4 b- {+ a- x
- i$ H( }) ?6 W8 k$ } 正常狀態：視力模糊、流淚。: k1 {6 i1 c7 }
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
. }& y4 m# i! }. Q+ c* itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' h6 W) P0 _7 c6 e+ a& V4 R" k8 f
對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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( c! `, l' H% l$ h9 i, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動能力
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( ~5 P0 Z; N1 s. }2 B0 H公仔箱論壇 30至50歲
4 h; Y4 }% o' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 Z# G8 b' K* v
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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4 u" _$ S5 M6 R/ N4 y6 r5.39.217.77 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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50至70歲公仔箱論壇: ]% U: j3 F# y- A' m) z
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
; Y' K) j( {) y" F$ ]( J7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T8 ]7 D9 V0 I
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
$ M1 ?2 o& G" e
" t7 R* x0 R. \: z1 ltvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。9 w; z& p: N+ v/ I% r) R4 K
- k6 F k0 s0 ]. I公仔箱論壇 70歲以上
) |1 A- z3 g. p! H9 Btvb now,tvbnow,bttvb
3 h: Z$ q" J2 p6 Z$ v 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。5.39.217.77% W; |1 p( V, N0 _- r" v4 N! O
, i5 d5 N* F& D& [5 [3 F5 S+ Y# A+ C; J% r 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。5.39.217.77% O, s' Z( `0 a3 m" r) @ L
3 i- j5 T( F( Y D0 g; @tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 l5 R! e' ~& ]9 B8 h" T
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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