[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! {: x5 j3 ^& |& ~' T8 t) F, W
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% Z6 i" b% L) z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?/ W  s4 C% W# q

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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb$ o7 M+ o/ j% l; h
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1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb* r$ y# s: i% a2 Z1 W1 p& t' ~8 [, @
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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( V$ Y0 y. W, L4 T, ?但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 K5 d# N3 l7 v7 S% W+ L, Y9 M2 z4 j

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調節動脈的血管張力5.39.217.77+ u: r2 h, c8 n7 S; E% S

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2，紅棗
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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: l) k+ P0 G. p1 H8 n# W$ {: d5.39.217.77100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k; [2 W' c6 h: _! O4 `
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 Y8 p7 X0 G4 @# v: Y

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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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% ?; P5 u# @  j4 o3 m" w( {公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨 公仔箱論壇: w6 e. J: @; V- s

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* w7 d0 o7 U: f; b( Ttvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b+ U8 ?) f7 O! Z0 F: o- X# t1 Y
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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7 D/ t8 J( X1 v# w2 G5 Z5，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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& @$ p( o$ l7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力
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5 I2 g/ s$ G0 w; I$ c2 G& h公仔箱論壇提升心血管健康5.39.217.77& t2 [5 K7 z* V* N4 H

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控製糖尿病
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  P' |" n7 y$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s0 |8 D9 _, j7 l  ~
改善牙齦發炎或感染
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7 z' O5 [5 s5 j5 b2 Z( z5.39.217.776，香蕉 ! r6 n; H% b! l

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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% J7 e0 A2 j( Z經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77+ _- F/ z( v! o- d

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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果 ) [: v/ R, @6 N5 \: Q5 y

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