經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- Z7 s# v" @4 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 H3 Y7 t2 X* j: }
2 Y, u( T) F0 s6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. M7 N! K; L; L: d
' W' v; T: ^9 @4 Z R鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
5 k8 o9 m& l" r8 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: q9 C) l* L2 e$ E! n
5.39.217.776 Q! v i; z$ S/ e# P) w
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。, l! L) u& i! u4 \/ X' s
& u" ]1 \5 z8 G) m1 B
E8 k$ q% I% G. M根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇1 Y8 b, \! ~5 T! S: P3 _
^. }$ o9 N3 V& i- M公仔箱論壇
* C9 N9 m/ T3 `9 h. G. \以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
8 _: E3 ?0 N8 Y' b0 `/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( I* f% p: F, x6 V! U& O9 R t
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ N' J2 u% b% R& X$ h0 d6 k
1，葡萄乾
- _5 B. H) m) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. s7 X$ q+ `; D4 a- E- ]7 ~
6 t7 S9 H, t) ^1 J2 g( I% o+ I5.39.217.77經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ M1 ^. X+ U% [! B! v3 ]
5.39.217.77- M: E/ s9 E% d, w* H5 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 [- Y, W" E/ \' E/ ^7 ~
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
3 m& h% S+ c! ? m" |& s) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 K J4 i$ S9 c
+ W% i0 f) n3 y6 c- @
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇5 I+ O0 n: F$ |) ]0 ~ }
7 {! B# A& t Y( P5.39.217.77葡萄乾也對下列症狀有改善作用：. d% k- e* Y. o( ^& |8 p
8 C7 E$ G! t ^! R5.39.217.77& @) t* [" m: N; L5 ~" e
調節動脈的血管張力
$ L( S$ }$ E: C0 I5.39.217.77
, m4 \3 `3 u: w9 A1 q( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y5 z9 ^0 X" b4 P5.39.217.772，紅棗
7 ~# l" h+ U' @# w8 W; x/ Q5.39.217.775.39.217.77% J+ h1 x2 O! t8 x' G+ k% `
5.39.217.77# X1 O9 g+ ~* @1 f" v
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
7 ]$ E, i( ~$ l q( {' T+ u9 wtvb now,tvbnow,bttvb+ T9 P5 w. _7 a
5.39.217.77, G! O+ q0 {: J6 @) i' c7 f/ I/ Y
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
, D4 x9 m. ?+ C1 s/ C公仔箱論壇5.39.217.77' [6 [" e7 ~+ Z; J
0 g& J! A4 p. c3 r. \) U
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
' j) m) j3 Z z9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' H* |9 F' `* v
i; y6 @0 J! O公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
" c/ ~9 w# j5 g: Q$ o8 b1 k6 X8 D+ P, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' P0 A: d; E" p G( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: _. n3 q* K6 }! i% ^
3，無花果 ' R% _) Z, g$ u B M
# {6 t$ z2 M, q
; ?: T, ^7 O& h2 ], c. j% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！+ V% t4 }$ |2 `
/ a) O! \, t9 c/ K+ I
6 D7 J& j% V: Z( e9 g公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇' X; j8 Q2 X- z* R% K- k2 R$ ]8 o
8 e7 j' c: V8 Q& s; o
2 b6 F9 h2 c6 [' {1 ]% @tvb now,tvbnow,bttvb4 X9 p- L3 g+ ^; p1 ]6 Z
4，酪梨
7 }& M/ W% l- l) e+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
- ?4 o% q# e! i8 t$ w公仔箱論壇5.39.217.77. Z- `) K: H- q3 ^8 ~1 ?5 J7 U# h
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！+ e* A, q1 W; C( x+ ]$ x4 o
* ^+ v, Q) G7 _. ^1 S0 \ k4 s" C5.39.217.77
! ]# h) `/ {" {. E& \酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇7 A+ M6 N2 l7 C' E' [+ O
6 C! z4 ?4 D0 V9 x公仔箱論壇100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇3 }: P! h# r. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. g* ^! V/ u# B
! \5 ]; C. x4 l) G2 _4 o6 x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
. r |: y, l6 L+ Y. O B. p. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, I1 { _* O( ~/ O+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d c- d9 `6 w- S
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！: A0 p( s) E/ }1 Q
4 R+ T0 \+ v& F
" q* B+ R( b% |) ~ B( h5.39.217.77100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
! t* w" s' c0 ?! E' Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# g* _" R# u E: B- @$ n: n
tvb now,tvbnow,bttvb1 j' I! p4 F: W. G) f. c% Y' `
經常食用可幫助：公仔箱論壇! N- c5 r& f* b5 k2 B L0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x" M' d6 o+ K" u5 j" ~
: {( } X* e! o0 f, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb/ a* C: v# j4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a7 e' d# o* B5 _8 d) c
公仔箱論壇( T; L! ]. B% b: P% T
提升心血管健康3 ]" r! c/ o) T, o! R
0 p: j8 c( r( U, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a/ \/ w+ E' n7 u8 x$ c) C公仔箱論壇控製糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb `: v7 |) x% w5 p1 _
1 I8 i" m/ F- z$ X" Q# t, @5.39.217.773 X. d5 x) C( u/ K; e. l9 f
改善牙齦發炎或感染
8 D: @8 K5 u/ C& ^2 {, C
% b1 R$ H4 z( ]) \* d% O+ u# O. U ^6 c
6，香蕉 * x; }7 i2 F1 b. i1 d# X* Y0 B
! h. U0 p) I# I. ltvb now,tvbnow,bttvb3 w# c/ s6 i2 w; ^7 U/ P* e! z) c
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
/ _$ e# N4 V. ]! Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 M6 ]; f9 p" h. j" [tvb now,tvbnow,bttvb$ K5 M0 G L0 K3 L, N- U
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
* ?# K1 C3 J; D0 f6 e8 {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ d! y; d: ]+ r v
4 }8 }6 M8 W' x, l4 h+ T" L5.39.217.777，百香果
O. \8 j4 D: V, M: F1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D. d% `) R* y! e1 ?8 b2 A1 G經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇- _8 P4 z' g4 _- [9 G
1 a! e! a) n4 v4 u8 }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 l! L% ~; K" [ X" z4 t) e
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
( m: E1 ^, s" Z
: b0 Y# l) ^0 f/ v7 W o公仔箱論壇
6 l u1 [1 _/ f, g ~8 }( s% ^3 u# V) a8，奇異果
9 M3 y) X1 k6 ]' E7 d4 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( k) u( b. j8 {" X7 n) ]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇$ M' [) t( _& G
5.39.217.77: F- g0 c% n# _( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q" v4 A, x/ m
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
