長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。5.39.217.77 F# t. z3 n' r$ h4 u- s$ }0 [
( z: c9 E* B9 e% B
搓腳心：補腦益腎/ }% h) }" u) D$ e
I9 Q5 y' O5 @, ]+ Q0 P: N6 L
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
6 @- Y1 `, q( j2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 v H! C" O2 B# O8 v0 A. Y) F
按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。5.39.217.77& R& M! {$ Z2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; V: x! D+ M9 z
搓面部：舒展面神經tvb now,tvbnow,bttvb1 i$ H& @( E( w& A3 b9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ g1 ?5 `$ _& ~ g P% v
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
& P3 y6 [, N( S, b d$ `+ D3 Y% R公仔箱論壇
0 H; _0 e7 s F 按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。; k) N. y2 }, t | y1 q
0 d9 e- R9 Z9 @! ~ T1 C/ x, s5.39.217.77 搓腰眼：固精益腎，延長益壽tvb now,tvbnow,bttvb( v% }. c7 V- |: u" ?5 u
1 \% ?+ i% o) v8 h' b5.39.217.77 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。
0 g6 x7 ~$ p) c; W# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 o' j8 ]/ R: v
按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
5 d# V& r) R# Z) O- o! x& O- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 