4個小竅門預防口乾舌燥5.39.217.77& M3 P+ Z! G$ J( v! U
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。) Q* A' k& `& S8 x; U k1 g
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1、打哈欠4 W" t P3 g2 K2 i
/ H' L" R( G4 J; N8 z: ?5.39.217.77 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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/ t- y/ J9 I0 w" Q2 P. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉喉嚨
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還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
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3、敷毛巾
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) z. t. O' e: R3 a# H" S; v5.39.217.77 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
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' U2 N6 D- e: x+ @& m9 m( ~. ]8 htvb now,tvbnow,bttvb4、吞口水5 `" O3 A/ x4 z. h5 j; q
7 r' l: T( n2 l8 \# [ 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。5.39.217.776 T9 M/ b6 Y2 O, X( y0 s7 s2 x8 p
# Y( t5 T/ n0 ?+ d' X( ^+ u& M$ J* Q6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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