每一個人難免都有情緒 5.39.217.773 V2 U9 @7 Y5 x! k1 M. j
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇9 z& A! @9 O+ S; n
! X# ^) B4 a" w0 q2 \& Q5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e- Y& p2 p: f, a& w( W
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. ^/ P: }- z9 b1 J8 \3 g. c t 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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2 j* E# l! M F, h# V8 m8 Z& Z7 |我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb+ J) H0 n1 i2 ^" g, ^- ~* U
$ C1 K0 j: N2 e/ g" b$ R- i1 ^站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.774 W1 g* \" [$ {: x' g6 |
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 / f$ b. O7 P- ?1 i
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S' U1 d3 J( f5 ~8 w* G# B
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 # O5 B4 a; M8 C! _' h& g) G* G
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb, u, c, r' O( O+ ]& c2 k
- e+ T, N% [$ \( l% U- \公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F- h! J; J: e% h f# |
# K$ A% }5 Q0 `( ?; P3 C5.39.217.77阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 j9 v4 U2 C) \0 k# C0 x
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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8 k3 w; K S4 Z4 ?4 A# b' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77; e; U" n) b! N8 H
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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8 T7 u9 @- F5 J2 S2 _6 z第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇$ z* A, j3 d" `
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J' @2 f6 g- t
; g* X/ b! j8 W" M1 ^" b4 {+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
4 r+ ^/ M) r; h2 p9 C) j2 V7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c( `! M8 g+ j6 l C$ D8 |1 c
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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. j1 H& i Z1 v- \# h0 B# G6 @不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.77& o; S, \ u- i' a3 e1 J! m- G
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 - ~, S b0 c2 i+ ?
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇$ C6 e9 p9 O: F0 i
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 " W5 M+ W# t* J+ x D. b
4 ~) K3 }$ ]" h8 W) ?- f5 ~& u8 Itvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C3 ^ a; q G( d
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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0 t! c5 j8 j! X3 M# u$ ?5.39.217.77讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 9 S1 |' T! O; q p# i
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77+ b# s2 ~5 m/ V* {) ~/ z. c
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佛教有一個著名的故事：
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4 Y* N5 n8 o, j' l5.39.217.77一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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$ J; k& m7 j% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 " \& H- W) W3 t1 T b
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' J( I( ~% l5 O" y2 H- E$ Z# v
/ ^) Z7 j& A7 y) B老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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~* g: B" z% l" l1 z( d0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z' h' h* f# _2 n/ C" n
! I3 s0 U: b' m5 g, ]4 ftvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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