1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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5 [5 }+ E4 g4 E- ~& j' ~8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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b& i. Y' }6 H$ B+ r: q }' n公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb, s# `6 h$ D; x
- u' G7 ]4 m3 ^0 y4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 C. l6 |7 w2 [
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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7 U& M8 g0 A4 B8 @2 g3 p5 @5.39.217.77 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 ?7 |' W; j+ a
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb( b2 _* j* D" d5 P- t7 K! M7 g
% |' j3 z! r( Y# j1 @1 _3 v5.39.217.77 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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$ F# n. Y: o! X+ ]- k公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇' O. M! y" J* Y9 `3 b; y
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3 b" x" R5 N2 D/ c4 ?★ 如何選擇適合自己的枕頭7 a9 z, I2 e' i9 r0 p& ~
4 q$ h/ m. m7 f 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。5.39.217.778 a: y* k& P6 F+ g& t X% g! d
" F/ _, \# f9 d. v 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 o* r7 _! U
, e6 n0 D, g1 Z, G. S5.39.217.77 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' d8 Q o" P3 J
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材質最好選擇通風透氣的為主。
J) v$ N# [: q4 M: l' w; k* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |# s5 m2 h6 F9 L" N3 {
: D1 b4 A8 w' U5 X! N公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： 0 z8 u/ o0 |2 m$ P7 N& W9 W5 I; V% B
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茶葉枕、綠豆枕：
$ L6 B' S g" s- I6 c% {5.39.217.77這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛" h. E( y* ^6 V
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杜邦棉：
/ b$ q7 g9 W8 h5 U$ s- Ctvb now,tvbnow,bttvb它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {2 `# C6 q. C; n: m9 o5 n s8 P
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PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb* n. R, @! Y9 F \4 A6 _, d& H
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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2 |- D& Q! c' utvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：公仔箱論壇+ r& b5 c0 S9 K+ f% ^/ [1 Q
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. H5 T5 n8 u9 ]' e
& j/ S0 g: q; k" v5 y; z4 V* @5.39.217.77 乳膠枕：
% ~3 L8 z0 g+ P: m0 w% btvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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