由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。) w+ t& e1 q, U* M
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
9 y& l) A+ e8 @- v5 q5 a3 Z; htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b/ _. {1 R9 f& K' N! ]
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D& V; s3 k3 A3 X/ ~1 m$ f+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q/ M% ^0 ^9 J: X2 a
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1. 心脾血虛: F- V8 X" ?+ d$ r5 l' I! ]
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛5.39.217.778 z0 T; Z+ [; g
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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8 D& Y- e8 b8 J1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I, b) W7 B4 s( I6 t& w
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。' V1 _. }& V( M* j) H# p A. Z
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日常保健方面：
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, i1 g! v: T+ N- Y v0 g$ B; N- C公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
6 T) Y+ a/ h% ?: [, C0 Z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ n- S) z0 d- j* z A# s
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；5.39.217.774 ~9 t( l& D- N: i2 W: w
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' J% Q/ p- U9 {- ]0 f0 L- s公仔箱論壇3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.770 _9 R5 @# N4 W+ K% a
V! C% g: z+ V+ R: |8 {2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# ], j" Q$ D9 r" J! F3 Y& O8 y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇 N, F. S! B' W) N; D; y
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7 p* Y8 R9 c7 p& k" Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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5 ?* m; g7 p) j【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i0 A5 D. @" b' w. h
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# t0 t6 V$ J) r; D/ H5 d2 y5.39.217.77 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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