由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb* ~# g) S+ g+ @& M9 w
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( v! G8 A3 A( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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* t, X# ]" W3 ^# Etvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。) d' T& G2 m8 k: K7 }
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇- n2 m+ W% g9 ?8 {5 p& Y# G
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5 f% ]4 Y" h2 g日常保健方面：
/ }& h" O* S% y: q. c9 d2 m% q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" Y3 Z: D7 w2 L) K$ F" c
* I6 Q! F( z- w" }7 P* o4 O/ E/ b/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c |! K+ E! A1 htvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb$ Q4 w* P4 Y0 e; m" B
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" f' u. }* k& O7 x2 v6 ]- H公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇+ }: n6 A: ?+ I9 w" G; E
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) a; K" }( D& U3 S3 G: M% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.77% Y1 c0 Z* m9 C9 |; ]6 V
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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: n C5 ? h1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s i+ a6 W1 v9 Y5.39.217.775. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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! H( J9 O7 V9 G9 J6 E【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w2 L% ~; G( A% I: M
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6 | U8 W$ l7 [7 j( T/ t 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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