由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。公仔箱論壇' L; v) C- {" Z( M- Z0 l
tvb now,tvbnow,bttvb0 b; M0 y, M, a9 e2 s9 S, C
! x! N7 v, d1 p
+ ^0 N- ^6 K! F1 E" |7 t6 G5.39.217.77很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
5 n9 Z' u* _2 w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 [, b! D5 r9 G* r( V* I6 b* q* w
! N9 f6 h+ Q* f; d* r公仔箱論壇
8 }. h6 b: U: s" \1 J) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
5 I: l# \# _4 m* K5.39.217.771 D) p/ Z$ u4 l L# a4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 [+ M- G6 o2 ]( K
4 ]$ \; B: G6 \; {1 [. g5.39.217.771. 心脾血虛5.39.217.77! K4 e0 Q& k% O [+ z' P% t8 t% ~$ _; |
tvb now,tvbnow,bttvb1 c. H9 x! P9 {/ A3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D8 T% P( }+ e9 V, T; e% {
' ~3 s; I- ]7 Q- e, @. |5.39.217.772. 心膽氣虛
% u+ [8 c* n* ?& D5 E5.39.217.77* Z: {1 [ [$ u. } O% L
7 u( F' L) L9 }+ Y" v
3 n0 q! G# u. ], n+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛公仔箱論壇. I" r/ a. J) Y% Q! ^
/ g; C1 Y7 j5 ^公仔箱論壇. [+ y5 y$ R8 m6 B r' r6 I
! K( z1 Z6 {3 E' j# ]l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
' D P& j) h& G( E% @$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' H J1 x0 O; M* x% `. s- \
7 C6 z3 ~& e$ {- @# N6 P0 P( F
; q! H% G; |9 z9 r) l9 \1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
8 }6 u" p# S/ z" g5 o( f
& z9 Y% F/ W/ W F0 a: btvb now,tvbnow,bttvb
& {: `- w7 h, w- m5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e0 [& h$ Z2 p$ w v$ h5 N* g- U2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
& O( J: r9 e: t- W r8 M% o5 y3 ~
, y! [* p% q$ y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: r; }# O( N2 ~6 \. |2 ?4 J8 {
5.39.217.775 H8 e% l' i/ l
日常保健方面：
3 D6 M9 S1 @; S4 G# Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ W' k7 Q+ S3 ?" I. n; G. e1 |5 B& V
5.39.217.77. H) G; h' X7 M$ B3 f* P, M( O7 ~
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
" N: J: F( @6 ?! l P% J! i- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x7 X- X( a+ | |* w' h' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a+ E+ B4 W& K/ f2 c4 K8 R
/ F R4 Y6 c* D, v, i6 h( {7 u
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
( ^! {% g. c% n0 o e5.39.217.77! m% @- x! f3 O" a7 q* @4 w; n. L
6 W. C% l: F9 e4 r, W0 `4 C, t! {- Ktvb now,tvbnow,bttvb
( z: J& \+ Z/ R7 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
) P7 l4 K3 g7 n1 m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 ~7 I4 ?' g# Y7 |) ^# i
4 }! B* ?( o& F) u0 m, K
: C! b' a% b1 c$ R3 X) ]! _
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇& J- e: K/ j! @5 }
# Q: k/ L5 K. F
- |9 W. V) @3 {& M. D公仔箱論壇
9 T2 L2 n9 b. ~% y( O8 \$ {- i5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
* N' |0 q& c; X N$ O' |公仔箱論壇公仔箱論壇# g! Y" @% v) Y2 [8 G
* r% T' R: C( Q, N
& v, V3 c; l0 k8 z" \5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】5.39.217.774 l! f D' K& w K" y) d* C
5.39.217.77; |% i- @0 Y" b( H& e( U: t* j
! n3 w; H& |. J$ Q
0 _9 x) }1 j$ o& B9 ] 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
