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( u# j8 s, H1 L6 S9 T2 M公仔箱論壇
8 {( o5 p$ P- W2 m: f材料
; x+ E+ U; v0 a/ }5.39.217.77蒜頭.....3瓣
. e" c% u$ s& L5 f0 D5.39.217.77洋蔥.....1/2個 N2 l$ C4 V; c, ]
麵包糠.....10克
o! b2 q' o* E# ^7 h& u中筋粉.....20克+ n9 t/ H1 M9 V
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb7 B' P* s1 n( [3 b
紅椒粉.....1茶匙
- R2 H6 F5 R5 d- V/ i! y6 d7 C% ~公仔箱論壇通心粉.....150克
! b- R! x1 q4 s- V5.39.217.77無鹽牛油.....20克
5 M M' \0 ]7 u9 s淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& ^" |% V1 f. U
車打芝士.....100克
0 {2 F4 O) |6 D; b# O+ K, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
7 d; w5 A. T/ ~tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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& j" m' a* b& x6 [做法
7 w7 L# x0 T' r% {& w, `; d% ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇/ b7 _" `5 {$ M6 W
- Q6 S3 s: n$ E& I) \" etvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。3 t6 X" z( b I/ B5 ~/ u1 f
7 ~: t7 q6 |; D* N公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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* A3 ^" @* U) P0 [: N' Z# K5.39.217.775. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。! S# p/ I& s9 |* h. _, o
% A2 B3 q$ o( \" I% `! T1 k3 A6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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* k8 C- R2 y* B4 m( }/ R7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 x+ K) b2 ?
5 O, w# ?6 T0 A% U/ T) e* s# jtvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.779 i6 m7 W4 x5 o7 D5 ]# \
/ \2 v# _/ z( K# U! e7 m4 Vtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.772 Q% W( x' @& o5 t- H/ ?
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。+ H( O3 A& `5 ]/ B9 E& S0 S
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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