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$ K# J* K9 O* d u) F0 B) N. E材料
) y* I* q# O# B) ]) F' @# l公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
7 y. K# [- b( l* b公仔箱論壇洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# a5 z. Y4 T) ~$ s: N" ^! Y
麵包糠.....10克
+ ]0 }/ b' b; b: A# T; V1 I" e中筋粉.....20克
0 N, \# e! M, }' x' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
' }+ |* i+ h0 Y/ f9 o& D紅椒粉.....1茶匙5.39.217.77# Y! x! `; M. |+ @2 e4 C+ _2 _
通心粉.....150克公仔箱論壇! |0 b0 P+ A/ i$ X( k( _
無鹽牛油.....20克) n( c" f$ ^0 i1 ~( q
淡忌廉.....100毫升
; C5 _2 y* m' ~tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! I- Q0 U P! u' n. N& q/ m
鹽及黑胡椒.....適量& r1 b( Y( D% ?& H" V
三文魚柳.....1件(約200克)1 N% j& q: a" s5 B
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做法
0 O$ {: K6 u! N7 J' Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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`: X& Z: g* p; F5 r* V1 X2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。) Q6 `! r, {- m
/ J7 g' F' S8 l) w4 f5 N" `5.39.217.773. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
5 N8 _! Y3 W0 w3 z9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c" L, x# Q' o k8 Z# a公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
/ {7 ^* b r: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W; { x' y, _5.39.217.775. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。. \& j# k" @& ?% |7 A1 m
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77' t8 w2 R8 `( ]" H7 `/ E
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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( n: o& a* w0 b+ t8 V/ ytvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。& B& M9 G% k7 K* _$ c$ E
/ W! g% l& a2 ^+ `9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇9 V0 n) A& `; r3 T) j( s# z4 [
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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