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- G+ s3 h2 d4 i2 v$ Atvb now,tvbnow,bttvb: B5 ~# \+ }' H' _) z
材料# K8 [9 y# p) m6 A# m7 f) |
蒜頭.....3瓣
- U' }2 q3 f. J% l9 u' Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個
9 l" f$ Q& V6 s) _$ S5.39.217.77麵包糠.....10克& H. F; O8 n( R/ g6 N
中筋粉.....20克
! {* J8 I9 X; i! k0 W# S$ ?# j# @公仔箱論壇牛奶.....300毫升5.39.217.77$ C' A" B P3 }0 ^. J# L' A
紅椒粉.....1茶匙
5 E; j" o3 h% t, i2 y1 C* v" p* atvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
. ^( _' m8 w" H0 M0 c. b無鹽牛油.....20克5.39.217.77% g6 t" `! n5 C
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F& B8 q- A" e, V
車打芝士.....100克) T0 p( d3 u* V( Y) R1 f
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇1 q8 f5 B/ S" J+ c. l# k; K2 `8 K C
三文魚柳.....1件(約200克)
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/ T" w* \8 B: V5 ^; w* ~) Y# Ytvb now,tvbnow,bttvb做法
% A; b* G: k+ h5.39.217.771. 預熱焗爐至攝氏200度。
T* D" }2 } mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ j' [/ \ q) L2 h) c9 O& Y
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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: [. q' }$ E. U* A. y7 [3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇( ?, w9 m. u0 F8 Y5 ]) B3 P
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb( g' z+ \# B: U3 L
y' L9 }% y; y$ [5 ?+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
0 P! t0 s$ c0 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S! V& }7 T5 ~! U* {" y+ o7 I6 Q* W
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 t/ ?5 [0 W/ Y
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇$ d5 b7 Q) i& T
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T' L/ S# n; j' o' l% v# W3 G
~9 z r3 G8 c4 V1 U: k' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb! t& n4 B8 h: C& _
! {* T# R' n6 z- E) H5.39.217.7711. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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