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) i* [/ `( f$ h! e- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ T* l6 ~: j5 ?- |, q2 p/ `( z
材料
: q( o: G' b! E3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ F# L# o& n: m8 V& {& b
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb: D8 _( q- b& a$ d( y
麵包糠.....10克
9 D' a; z: W* C9 e8 ~3 F/ @公仔箱論壇中筋粉.....20克
8 n' {) J: d4 z8 g5.39.217.77牛奶.....300毫升
% `0 G$ v+ ^# ?- Q: Z紅椒粉.....1茶匙5.39.217.774 `6 D( R6 H8 ^* U4 Z
通心粉.....150克
: Z, |. T L/ y# D4 v) F% s, Ftvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
5 K2 x+ R+ q9 v% U" q5.39.217.77淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇! h7 s* }7 `. l* |/ ~9 m6 I( Q& o
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb1 [0 L; }' a' b
鹽及黑胡椒.....適量
& X& L, k5 J/ Z1 ^; b公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ i" Q% @6 ~& W& L- e
1 Q9 P) o& g- t1 a6 y# `1 o5 F- m公仔箱論壇; d0 ^# j4 _$ u+ X) U0 Q6 r
做法tvb now,tvbnow,bttvb; \5 j7 H' R1 ]
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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B: Q9 o- I" N5 |% `! [ T8 V+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, O: ~, l) ?, M. R
& W1 N! x4 U$ n1 d. X5.39.217.773. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 I5 O1 x! q: ^7 ^' X4 q$ S
g/ H/ L$ ~ e( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y7 e# u; a T. f L# u# @
% M4 _& y; s: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.771 j3 D. j H8 T; i9 b9 r J
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: P) d8 q' p* L& @1 A1 g
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇5 `1 K% K. B$ h% S3 S; D/ D
0 i \% \- F3 S9 d公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& ~7 O" y o7 o& M
+ t% W7 k0 t# g& H) y公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
$ i. n. L5 y, Q公仔箱論壇公仔箱論壇" Q2 Z0 ]; V/ Q) [# ?6 e2 E
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。& |0 A$ o5 E5 T8 C& W* j
$ }# H6 c! J( F6 ]' {! w! z5 q11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇( V! M) s8 q" H' d$ i
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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