【咖啡新觀念】, m+ ~) d; n) f- f) q3 U5 e
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
$ ]/ t4 `& X% c% U3 l公仔箱論壇咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, T; v4 K! g" w
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。tvb now,tvbnow,bttvb) p d5 O' L# L* |9 L0 W
抗憂鬱》6 h/ z( K6 B$ b, ?' o
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。公仔箱論壇7 V* A* ^ d+ _" g
控制體重》
q3 ~* f! J `8 \咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。5.39.217.775 R0 b; Y* I; ^5 j0 K, @
促進消化》
% s4 |+ ^: C& ]# [9 d4 @& Y( J! I5.39.217.77咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 / _! P5 h8 v# ]* S) N, d0 R1 I8 ]
利尿》. w" M- o9 J* [- }( c U* x! @
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。5.39.217.77 @6 R& A% O. d+ `
改善便秘》tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ L: V5 A9 c6 @6 [8 C/ O
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。公仔箱論壇7 x% g3 \ T7 _: x c, h$ `& `
降低患腸癌或直腸癌的機率》
% |, H, i6 K- n( n, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a3 X/ W( s- `6 F) Q
咖啡含有天然抗氧化物。
) \0 @2 P8 E6 u+ Ptvb now,tvbnow,bttvb止痛》
4 q* s6 J) s8 G7 atvb now,tvbnow,bttvb咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 / n3 K/ d7 b( n/ Q
（可減緩偏頭痛
* P, t' c/ W* P7 h# e& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。YaHui）
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增強身體敏捷度》
) {( D! m# C& P" f5.39.217.77咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。5.39.217.77+ V: ~, H3 S6 B( R
降低得膽結石的機會》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, J$ k7 ^2 }4 k9 B; m
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
6 H, E2 @1 D9 htvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
7 B* h9 m. n! _# M) H9 j※咖啡對身體的危害
% g% m! t3 |: |" u2 ]: u T※ 哪些人應該少喝咖啡？
& G& P4 x2 J) F公仔箱論壇當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡8 W7 K( t0 {* P8 A+ @2 \5 q: D
‧發育中的兒童
/ k1 E4 r& f% S: }3 ^公仔箱論壇‧懷孕期間
" R5 Y; n) z- b- |" _% ~tvb now,tvbnow,bttvb‧正在授乳的婦女
0 P4 D- @- O5 m& _: \" A- Utvb now,tvbnow,bttvb‧老年人5.39.217.77! h, R% k) s3 J1 ~7 q& p
‧空腹前（或飯前）
) g: {$ G* z b/ D‧腹瀉者
4 Z6 m! | O& J$ U$ w! f3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb% X1 R2 e+ N1 B1 i4 G& t4 T7 L
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者公仔箱論壇1 A+ R3 i! T) \/ D- Y2 E" o
‧患有腸道過敏症候群者
; `$ z. j r) K1 |: K9 C ]9 D‧抽煙的人5.39.217.77! W2 w) V- b( i( a+ U% [
‧喝酒之後公仔箱論壇& c+ \1 c7 S" e( M5 C3 ]7 b
‧容易失眠的人公仔箱論壇& P9 k1 [4 ^1 H3 V2 v0 M- f
‧有精神方面疾病的人
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8 s$ x* r1 a J$ R7 e‧正在服用鎮定劑的人3 _ V' L* E M! R$ |/ X! H' q2 [/ w5 @* m
‧應限制鉀攝取的腎臟病患tvb now,tvbnow,bttvb$ D: l" C8 n& @" D) [
咖啡的健康學問》tvb now,tvbnow,bttvb3 d0 N0 |- A' l
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：+ P& D& h: e8 L/ m
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。* k/ t) a% j* Z1 _- r* `0 p
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
) j8 r. x) b D/ B" @# W: W+ L6 ntvb now,tvbnow,bttvb1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。( o' K- T8 | h/ e' g% y" g
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb" J, _" p. {2 o
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。! p& |% W. T7 Q& ]
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" M) ~6 m) [# J+ f/ [
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)
8 d v' T4 ^& w8 j: s5 a- I" {公仔箱論壇6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
# @' {0 @ Q H8 x$ o7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E, q' C# U9 _2 N
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
& l' h! S+ M" d7 K2 I5.39.217.77適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。3 c' f3 n9 y h, q) T
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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