新聞來源: 泰晤士報
5 t) m( R: c1 B! e0 s/ t公仔箱論壇前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 ; h8 y0 _7 Q5 d0 @1 M/ _
最佳蔬菜：
. T0 d: W- p9 P: A; r" T+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j1 r! A: V+ G5 e+ h: Q由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
1 Y: Z7 N8 u0 Q3 o( D最佳水果：
# O1 T5 s# w, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
$ {% z6 n. z3 S" H X5 O; u0 H公仔箱論壇最佳肉食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) r+ C+ v6 @6 U/ J9 C
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 公仔箱論壇4 x s0 Y3 }' S. p( R, J p
最佳食油：
0 D1 Y, Q" G! itvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 U3 N' i X. U& _% O2 n) T
最佳湯食：( S5 G! {! u# P+ ~( _8 C# i
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 公仔箱論壇4 g, w# _, N5 c- B: Z
最佳護腦食物：
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8 }# ?2 ^5 c$ a: j& Z3 r公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 + ]4 t/ {. F4 q, X" A! d2 q
全球10大垃圾食物 公仔箱論壇1 |0 ^+ d) \6 d
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
/ I* r. d. A3 J) \& _( ^1.油炸類食品
9 r* ~7 |0 z3 S6 U" O6 a' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
3 I5 P: ?. k5 R5.39.217.77 2、含致癌物質
1 Q" W3 t+ @. {& s# }6 k5 e! @公仔箱論壇 3、破壞維生素，使蛋白質變性
V9 _" D. J. H- K# F9 d2 E5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.醃制類食品, d0 p4 G P' v6 U! G1 z
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ; {0 o. g( }) J: F4 A
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 5 g$ c. u; x" J
3、易得潰瘍和發炎
5 a! A' C7 F, E" }6 {/ `7 e公仔箱論壇3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）5.39.217.776 l+ K4 T# g2 ?8 N0 \) W: }
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb6 Z9 C! F% a9 l! j% B
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.77. Q; N+ L& ~, h' k$ P8 d+ ^+ `, k- Y$ b
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）5.39.217.778 p0 y6 q4 d p+ z8 |- l. P& J' W( \, D, y
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ' F; s8 a% t z+ b
2、嚴重破壞維生素
- E* a! a' |4 _/ E, s公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低
# f0 b* k, J4 d% S8 G/ m5 g9 b5.汽水可樂類食品
R4 q" s2 t$ k# [2 b% i: H( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 e: z' y7 U, h
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
- v9 D1 O, Q/ l: `1 D5.39.217.776.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）5.39.217.779 c/ G3 D( o$ v; x/ [( u; @9 f
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ _* `: I, P9 {; D5 \
2、只有熱量，沒有營養 5 k C. H' U. t' d, B) W
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
H. O7 B4 I5 q7 d& h7 {6 O2 ]. L8 G公仔箱論壇 1、破壞維生素，使蛋白質變性
& c8 e% d2 k/ X5.39.217.77 2、熱量過多，營養成分低
. |7 e+ T0 L7 Y) j9 s公仔箱論壇8.話梅蜜餞類食品（果脯）
1 F% _- z8 O! Utvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 e; l- Y( [ D. q 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 0 x0 I4 i3 c. o1 H( K) u
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 {2 {% S6 ^8 m5.39.217.77 1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇' w" o& w1 g9 t& ]( e
2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb: W) K6 b: H+ r% D
10.燒烤類食品
" L6 f' k h% e/ x 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
) p- F. L% w. Q6 d+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇% u W3 ?8 H7 N- U5 w
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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