新聞來源: 泰晤士報
2 n5 R+ b2 M4 g Q8 f$ P7 t5.39.217.77前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 公仔箱論壇7 \- i2 P3 U, r3 t
最佳蔬菜：
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3 ^! g! Q/ a8 b# v- K: n9 ntvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q- E& g% J* J7 S7 @) I1 t
最佳水果：
/ k* A) n3 D5 P( m# o5.39.217.7710種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
3 K7 H9 Y$ M2 z4 ?5 T7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食：
* ?2 I, d: ?' |* s公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 ) z3 a% b% _( w$ f# s* ~
最佳食油： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) d; ]) ?% x% u* v; g
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 6 l% ?; e' U. G2 `; t; i
最佳湯食：+ N! b. G3 P0 a9 X
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 7 G6 G8 X. o( q
最佳護腦食物：5.39.217.77- F6 [, p# A+ j6 u
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77* u+ `# l1 E) @5 J! g
全球10大垃圾食物 8 ]' k" ?' w8 `
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p: S4 p% X6 m4 N4 z% r: H& L
1.油炸類食品! L% T. ?. C# G" ?
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇 W q; q- s! q$ m# U
2、含致癌物質 公仔箱論壇* {/ z/ v" t5 x5 u% _8 S# @& c! _
3、破壞維生素，使蛋白質變性 # T0 P6 s y8 S/ `/ n# I
2.醃制類食品
8 C1 U/ M. \$ z1 a3 k$ M" H \7 Z5.39.217.77 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 # B! F/ n. }$ d9 @2 V
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 L. u" ~2 k6 G' h) n3 E: N5.39.217.77 3、易得潰瘍和發炎
2 x2 ^) V, b" |8 z: }4 e( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
* M3 A1 A/ ]0 v, ]6 U5.39.217.77 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# s8 C; J5 P5 K8 f3 ~; y
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
' S t w2 _9 f, qtvb now,tvbnow,bttvb4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1 W9 I0 o; [. s+ o0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77) O+ F3 A3 y4 t. ]4 z* f
3、熱量過多、營養成分低
. g7 @# T8 e5 _" }9 d5.汽水可樂類食品公仔箱論壇* N: C& K- ^7 z
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. _8 c3 {" h J: T
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
9 ^/ d+ {# e: C6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）: j9 D: H1 G$ b/ L; _, m
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
$ ~' S$ s& Q3 A8 d; r 2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇! o0 L' [" \/ l9 j+ q; Q6 n
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）2 G9 [8 Z+ V. G3 V5 s
1、破壞維生素，使蛋白質變性
; h$ Z3 W; F) L4 x5 _# V) T公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低
2 A/ k E0 c* e2 Z* Y, f5.39.217.778.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {3 N# E. y+ H7 u% P# q$ A
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 s0 Q( Y' m. j( v
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77" X. L1 d) v, O
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 a+ Q! ?2 F. a2 F 1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.77. }3 U. i* W5 |# F- B
2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇5 v, b; f- s9 v0 V+ q
10.燒烤類食品
' c9 J- x [1 ?0 y; l Z$ T公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
( H# d7 Q) ~ v+ O 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
: d: D/ D& [& Z3 q. y$ ] 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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