[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

6 [7 q8 {  H* k; a6 [8 h/ \tvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
* y2 C0 v2 X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
9 y) [. M: m0 }/ k7 w) t1. 油飯改白飯. t. o6 i) ^7 R1 N& _. T# e
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
2 j8 R, s1 Y. V0 `4 J* `/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁公仔箱論壇& _' U! }% Y' X9 a/ n3 m
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
6 R6 X2 G- [8 T" @, btvb now,tvbnow,bttvb3. 少喝雞湯
" t/ }+ y3 p4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
/ N  M9 C, T6 v0 D公仔箱論壇4. 食雞走雞皮
- I! i: r$ l. e' W不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。