[生活小百科] 注意生理警訊

施文婷

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y! c8 U: h$ e7 G" c

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
2 ~' H: X* x  C1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" l5 Y$ ~+ K. e3 `; x
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7 n$ P# [* u9 V3 X5 L' v指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb4 [- L: j( U: v$ K

' U- A' p. Z% ~5 l7 Q8 |- G6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& y9 c% h, [2 ], o- S+ G; H. I/ a

& S- q- g) @3 ]8 Y2 ~- t公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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- |5 L; i/ O! H5 W- E3 _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T7 n4 }6 T/ y
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇9 C; ~6 r+ o2 S
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! G. [6 s) [; N9 ^; s/ L; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  R" m) J; Q( F) p

4 E- C2 h$ S# E7 |) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( W2 G/ _' c, Q6 c
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb+ o2 Q. }( ^  R* O* O
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1.冒痘痘的位置與健康訊息3 y3 u$ ?/ B) }& m2 g9 g) t
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.770 S% ^0 z' N; `: K4 d7 x

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額頭 0 X1 d3 k  }- P4 {) y+ Y	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 4 }6 j+ m2 J2 Y  g% L公仔箱論壇 ) W: |' q, _8 q1 L! M- V2 @$ `; s' B7 y睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。, [% A% l2 i; I. v, n% t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 F- B% j6 u# o, E 公仔箱論壇4 ~5 a+ ?. O& a' X5 \' i( Y
鼻子5.39.217.77% j, X( [9 k8 o1 K7 }2 r / x5 K1 k: X8 i	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系5.39.217.77* o1 t% {& M  A2 @3 G& b . P* A0 E+ W+ N$ F統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 % [( T' d2 m8 d: _( `* g! Wtvb now,tvbnow,bttvb - {! D+ V0 x- m, Q& J9 ?4 d5.39.217.77; c4 r" v! l$ z5 w5 e  H+ ^) y* {
下巴$ e: e& e# g% A1 B" z 1 m& r3 m+ o7 W	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇/ K3 B% V; l% \. m8 T : J  T0 t& A; ~' ~4 [8 X 起的。 ! j2 X' s4 f& @3 P  z- z5.39.217.770 @' j. w6 u3 G9 ?, F+ U 5 l& v7 K. x# xtvb now,tvbnow,bttvb
左邊臉頰 * H- E" f3 r2 w4 I+ k  f( j: O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e! h, w7 r+ c0 x  R9 D	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇4 E% U+ B( E/ { ( Q* n9 i6 M& G/ g( O tvb now,tvbnow,bttvb$ n( W/ F  {# Z5 Y" O& L7 S0 S
右邊臉頰 ; T( F5 N) n. v5 A9 w公仔箱論壇 ' U7 R; h2 o' `. Q( x& v	可能是肺部功能失常。 & F4 L- T5 s6 P7 L* {4 J/ E) r ! U7 P2 M! G' U , c* ^$ w5 Z2 J- j: w. `+ ltvb now,tvbnow,bttvb

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 % S- |6 A5 s7 [. i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" x8 V( e# g1 O; }  y& m0 k) D	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。   ^# c+ z( X7 n9 }0 \. S5.39.217.77 - V& W" w6 n8 R# d6 K7 j " [4 B4 b$ r$ m5.39.217.77
指甲的韌度 / |6 Z' j6 |5 K# Q! { . y3 g% W3 k# a2 J/ F" M	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇) E% |  A7 N1 ~, c 5.39.217.775 A5 n" r  D. w. R, Q tvb now,tvbnow,bttvb, w) D7 D# j' t1 Q( M) `& g' Y
指甲板是否光滑 ' u# x, D: Z( ^! w% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( e2 R' @( n3 ~	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 X+ Z  t# k; j4 P1 _; D 公仔箱論壇+ e1 D5 [2 }1 A$ @4 I! k tvb now,tvbnow,bttvb! S. X# `" A* e* k
周圍皮膚  M+ R' l# w! X: A1 w 1 c5 B& e! ~* g1 I  B! E	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 3 a8 e# f8 R9 ]  L( k4 N, i6 k! p* l+ E; e( x2 `1 h* `, F3 @& q tvb now,tvbnow,bttvb) N' @* T4 Y8 G: Z7 s$ ?

3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb# S. \# `! ?+ r7 o
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。9 l, d6 ]) G' d9 ~6 H
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指甲過白公仔箱論壇! b: P5 ]) E, A, Y% g * }9 |2 V' |5 }" j; ~tvb now,tvbnow,bttvb	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 d9 t+ e2 Y$ o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 }' A* G6 | 公仔箱論壇- [9 P: h% c  J& n, j
白斑tvb now,tvbnow,bttvb! {; b" N2 \9 I- v7 ~ 7 S, W/ K% r% Q0 p+ _; n公仔箱論壇	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 " \2 Y: q- T* h4 Y  I) |  V公仔箱論壇 2 ]" u2 f; p* c, F+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 a9 Q: Z+ C: q. x
容易破裂 . `! l7 r) p, |  I# H 3 l  Y& K* s3 O$ `) ^* M	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 2 E2 N! E/ g5 o  N7 ~- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 h! d% p+ \6 z/ L& q' m7 Q- htvb now,tvbnow,bttvb 9 C, A9 v7 o; ~: S* ?tvb now,tvbnow,bttvb
指甲過黃! P, @! `  k4 f0 h* r' i% O2 D# c ! n8 S. a4 A; t$ g7 {& H	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 2 F* x5 ]1 ~  I* `7 Q; ?4 W* D- c1 P- R; x) v; N8 X* |# O/ n 中攝取。 ' T) W. c+ l2 L- A4 }4 Y5.39.217.77& `5 L' U# Q8 Z: Y( U. ? 公仔箱論壇4 ]( l2 N+ K" x: W, d
凹凸不平5.39.217.77) E5 k4 g, a8 o% L; z7 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' ~# i0 o: `	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; w  H( P8 Z/ N+ Q0 [5 k3 W * \- h1 x$ f* N; U 6 g' j0 s) B, \% r1 h/ ?5.39.217.77

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T* i9 M  y6 A1 v' G) j

+ `( K+ {' h1 H公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb) V9 Z7 s* L. Y/ F9 D( q% A
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唇色蒼白$ c% A' I% P. Q8 `" ]( {  n" g- w3 O tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 V: @$ }& K& A1 M	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 & m( H( e6 I1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 _% i% d0 g5 e9 ]& o1 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% ]9 b9 B# }$ Y: i5 H. i* y
唇色青紫公仔箱論壇. q* o) ^3 M# w' U; o5 ?! B! g7 v 3 f# c% _8 k. U) k: N/ g1 l3 v' W% o  t	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 . F$ d% o& [7 j9 Z  b5 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d& Q; X* d% N( y7 J# ? " ^5 S% d) `0 ?3 @公仔箱論壇
唇色淡黃公仔箱論壇) ^6 e" R! l& Y+ }3 V0 j 8 R/ p5 b3 T% {	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 , O+ Q0 I: }( h. w( P; V0 Q" |6 r& f0 e5.39.217.775.39.217.778 w  \8 e4 S% r1 `+ R - w8 |2 P1 t+ ~; `% N6 M2 j5 `9 F5.39.217.77
唇色紅紫 7 N4 `" y4 [" q7 u0 V; t' d 公仔箱論壇2 Q" I8 y- j; D% ]- S# A, R1 t8 I	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 / }8 U3 g0 i5 E! ` 3 U- f. b7 v; _; W+ z, }- t7 r5.39.217.77 : n' V+ J. a: h) j' V. A- C

5.從排泄物看健康5.39.217.77% `: G: G; h8 r6 ~  E; \, B. U

2 @1 q0 k2 u' u* N7 z5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77% q7 A$ R' P, u) G: B
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份量 , C* d* v2 n: V/ O8 u  B( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 {* ~$ B- C2 P! h7 y% @1 v0 O	每次以兩三條為適量。 # ?( u& z# K' ?0 O; {8 v, y6 ^; n' @5 z+ f4 F- { / N; g0 P% T! K3 x, X% M3 Y
形狀5.39.217.77/ B& ?% |/ M0 J" k1 ] tvb now,tvbnow,bttvb6 q7 f3 s& y$ @	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! j0 p' x1 E. L  L( n tvb now,tvbnow,bttvb) h! L) G. b! m; P 4 Y' O' V8 X0 L
氣味tvb now,tvbnow,bttvb# N1 V/ M9 R& d* T% r5 s3 P9 j" B( m $ M* J  k" ?+ P5 Z) G4 j5.39.217.77	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老6 E" \* s+ I$ x* E) d% m* A 化現象。 " ~6 @, i. Y0 P1 J5.39.217.77 6 W7 k# v) k, Z6 w% o7 a 8 m3 S* @  F5 e9 y# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
顏色 + R! B) n# M* I/ m1 f/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ y# Z0 l3 d) q, m: M! j' ]	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5 N1 J3 ?6 {5 q* Htvb now,tvbnow,bttvb; k  M5 h1 d) W# `$ C* B8 I 公仔箱論壇8 Y0 _  b& `4 n: `9 Y
硬度tvb now,tvbnow,bttvb( `& c6 ]$ V7 g5 z1 |' B7 g * i5 s4 A6 Y3 `6 e8 K. l5.39.217.77	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。( K( C1 C* V' t7 C 4 V! _$ ~6 N6 x# T# s0 ?3 q, j& a) ? ' B; I" t& `! g) W$ E4 ^- P- j1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇) q- W7 U, K  L

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時段# l) X9 d+ y9 j4 {9 L / u5 y0 J& {8 \9 ]	時期& i6 P% v+ V5 t7 s  m # [6 n. d# }; s0 \) ^9 Z2 i: r# j5.39.217.77	工作5.39.217.773 k/ b% [8 n; x3 @1 m- y * D( ?: z9 [( _1 @
午夜12:00 ~ 1:00% I! q' L& E; f5 a! h1 @; J " s3 O  q3 X. w* W# `; l- T8 O- |$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : X' Z- R7 X" v8 {6 R; W8 P; g0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	淺眠期 - q, y* q; p0 p) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ ?4 i! M- |* i) z# L# T4 a	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77+ W5 U6 s0 ^* |- c* M 3 x9 A* x# d- [) h3 C/ \& ?# d : N, f" z+ N% g7 E2 R
凌晨1:00 ~ 2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ D% h9 \5 i5 P 0 e7 G# o2 Q6 d+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + s: r4 p& R* X! \/ r# u' f1 s5.39.217.77	排毒期 % U. D8 Z- J/ ^  r5 [' f+ u公仔箱論壇 ( g( A- O' l7 {6 @( J) Vtvb now,tvbnow,bttvb	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完4 ^# W  \" Q/ V4 O) L8 t   O# Y6 ]& }$ G$ L2 T( E' U 成代謝廢物。 ! g! u2 D( @" H0 ?; w3 z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) u' U8 u( J! A  t+ J. ] 0 ~4 U6 Y7 q1 R0 Z
凌晨3:00 ~ 4:00 ' [: d2 w7 L7 X$ T公仔箱論壇6 o( M# U4 k5 s2 C& K' c0 y; b 4 D$ E: k/ A& n$ W' ?5 C" }	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb5 I" H7 H4 e# j tvb now,tvbnow,bttvb% J* U& `/ ~5 e$ u- P	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過% }6 u5 {- P+ b. m6 U6 G) [3 a 9 m: p( E9 O& l5.39.217.77這個時間。7 m$ K; g, Y& S  z tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( T- T9 x* Y' r+ C, w2 k% i/ ] % `$ m3 O* k1 `2 I9 qtvb now,tvbnow,bttvb
上午9:00 ~ 11:00 : @# f% b" L5 u4 l* \' f6 _7 y5.39.217.77 * G: A' i* s2 R6 K+ |6 _3 U5.39.217.778 ?* |5 y3 p8 U4 b	精華期   s* `0 d6 E7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % Z6 ^, o, P2 A# U1 Y" z	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb) x. ~, w( _/ b" U % c0 K6 V/ o% b4 J. C' T5.39.217.77 ' H! m3 G; f7 V! j: @; O6 `3 m/ {tvb now,tvbnow,bttvb
中午12:00 ~ 1:00 ) H. d$ o/ n5 s+ m' s$ f5.39.217.77   p7 s( h3 f5 ~4 l% z2 @tvb now,tvbnow,bttvb : y7 r$ z9 ~- m$ k! w% C. l公仔箱論壇	午休期 / K8 K8 p4 R$ {& H. ^公仔箱論壇 " j0 b/ E' O' i6 gtvb now,tvbnow,bttvb	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 3 |0 V% j7 ~, C3 }+ L/ x; b- Y; l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& j  Q3 _5 w. ^6 v8 J 6 Q- @' j, j% M9 q9 t# s5.39.217.77
下午2:00 ~ 3:00 $ t" a3 k# ~1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ p1 ]% w/ Y" K+ T8 F- q6 _" i5.39.217.77  ~* _! \+ J1 v4 |% K	高峰期$ X7 ^& c) Q) p8 [5 y0 |" p. a 公仔箱論壇, q' ~8 v  V1 K# d	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 3 F5 T( A# ?9 k % o: s% L0 n4 c5.39.217.778 o9 s0 \- M) f. N" u
下午4:00 ~ 5:00 & e5 R" D* i9 M/ }% s2 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ _4 E8 p' |7 x( Q+ \ 5.39.217.77- G7 X: x  P; t	低潮期 ) y; g6 ^, x& v4 Q( G4 [* Dtvb now,tvbnow,bttvb - v5 R1 l  k7 B; T' n" H" [4 u5.39.217.77	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 - _7 y+ I$ B5 w+ B* s! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 D; p" i, N! ~$ |8 l8 B6 q+ ^ 1 g3 I) C) J6 X, g) K! o2 w6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午5:00 ~ 6:00 5 M* w5 h6 [; Y6 c) ^; l5 C) }0 m4 C1 W3 \- R1 ?% }' e tvb now,tvbnow,bttvb* F' o5 {% T: x0 k# E8 X3 ?) b: g	鬆散期   S; H0 t; g8 l1 M' o* o. V公仔箱論壇 5.39.217.77( j; l# H  ~/ o4 @* Z# G	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 # ^; Q9 n. f8 Q( R0 x; M' Z; H! g# p/ q$ G8 W6 p2 @! z8 _ 5.39.217.77' N( ?, T* a$ u1 b+ h7 I
晚上7:00 ~ 8:00" L& c  ~) x; k; n8 ?! D # \5 z3 s3 L- Z  M2 w% u0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / U7 A+ S7 _+ b: J公仔箱論壇	暫憩期 + e9 `: K2 k* Q7 H1 y  l% k8 ], q5.39.217.77 8 j+ M# |5 D. T7 L- h4 S公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ' t, `2 ?8 s+ X5 V) x 9 _4 o' N; H& [7 ~/ c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O; _' O7 m" C9 A
晚上8:00 ~ 10:005.39.217.773 D$ `* o3 W; K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q0 @) n: [; F( t% R6 ^. p, | 4 Q9 _; P; P6 \9 P& B: A5 ltvb now,tvbnow,bttvb	夜修期 0 k7 n0 `1 M) Q/ U8 Z$ Z5.39.217.77 公仔箱論壇" l) G1 K3 x6 f4 s% C	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周2 ^. l" r7 x4 }- x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [) l6 m; z* s2 M# c 密的活動。 * h8 C/ r  [, c. c7 h) @ 9 K( P; h- X9 c7 d/ Rtvb now,tvbnow,bttvb  k# {( Z( `" j% R
晚上11:00 ~ 12:00 ) Z5 {7 F! q$ g( O5.39.217.77% t' M. B& m+ y% A4 J4 D' F, P 2 H: h* _6 @5 t. q: U7 q! y. e2 m" |	夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @, L7 @' b' p4 @) u1 b( K % U  L7 A0 E& l# @0 f8 o	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那5.39.217.773 i9 K+ f4 a' m / n7 k+ i! t) m5 m 可得不償失哦！/ d" D, v  F4 T/ J4 x: x9 Q' e; H, M6 u 6 ?5 o3 U5 |5 o) N# ^3 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* k7 e  T' T  B0 {# F9 O

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bjpublic

thanks for your info

chucandy

睇黎我都唔係太健康.....T^T

pat0217

原來有咁多學問.多謝分享.

fatcheung

OIC..
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Thanks!