秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
4 D6 Q7 B4 {( {7 ?) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y7 k+ `% \' `$ ?; v: ]+ ~" j
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1.菠菜
- o. q1 Q/ ~' D9 G) |菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77+ n3 ?8 z9 {" i6 l2 x
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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* c$ v& S: z0 ?; y2 Q公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
3 `+ |% Y6 r4 U1 |" @7 h公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
7 X* @* {' o4 ? f4 ^, q ~本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 J0 c! y r: z
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~0 T5 O5 J$ ?5 O+ W. @% e1 q0 j
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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1 L0 t4 a: {, a( I4 s 3.鮭魚公仔箱論壇1 d7 k4 W' }0 U7 D j
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇 h$ o, r" ^& S
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
" Q' `6 Y7 w& w1 f) x5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.776 k6 L7 h9 Z5 Q" E1 e
4 L8 S. [+ Y7 v公仔箱論壇 4.葡萄汁
5 h2 @) R1 w8 ]0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
! M9 n+ ` }6 b& G2 z- Y, x) W5.39.217.77有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N0 w7 D& ]) j( ~$ Y. `1 @7 D" j
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5.杏仁和核桃5.39.217.774 z- E+ T' J# s( n
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77+ O: m& q4 H9 U( p$ Q
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 X/ b8 B* {0 J L" \; p6 v
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
/ c! c# _3 c, T B; b* m公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇6 G1 Y5 \" o( s' s* R( N0 S. w
6.大蒜
4 S/ I" T2 @2 K3 S NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 K1 s5 K0 F6 S4 R% B3 y5 ]5.39.217.77需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, J/ q, F* E8 z( | \: ^. Qtvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' v( @+ I9 y% t- e* j& b
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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, b$ {1 |$ j' g; Y/ P% o 7.藍莓果
6 I; y/ S( P7 `( v3 Utvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[- L. {: z3 H7 U y: v8 B0 j4 h
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
. Y! T# [" g2 a$ E& T" u5.39.217.77的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
$ n# J& f) D( P8 P7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 p, K: Y) ^7 B* q5 R的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 T# k$ d" Y7 g% i; m5 G亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
$ M. \. R* x! l; ~5 S5.39.217.77對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 r+ ]/ i3 B9 {! K$ J9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.77- e, r+ U9 l* M0 u
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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