秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B' q0 F* Y1 `
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 n9 N X8 S, @" L# n5 S1 Q
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& ~+ F! i1 x; t1 d. }tvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
1 G# v! n8 U h( t5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / B3 Q* V! `2 H0 d) U
2.深色綠葉菜
5 J+ a# m2 D% J: T% X& v 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
7 c8 S8 f* l& X8 a3 Q' c* R本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
( w' H0 M" X* n, y公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
! S! A3 ^6 [+ m2 k" w P2 h( u1 q公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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" ^8 I4 j, H6 x* Y, ~5.39.217.77 3.鮭魚
0 x4 O, o) K0 v/ S/ ftvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助: x# q% V7 X9 T5 o4 Z
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
) n$ D5 p" K2 Q* y3 @8 m8 _. T5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。4 Q+ E: P# m7 D. x" _
4 Y' y+ m7 `2 b0 Itvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
% a. c- S0 b3 g7 v1 ]" otvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb1 C! r; Q+ Q7 |& F7 w
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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$ [7 \4 M3 V$ K1 t1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
; }6 i( w6 F+ R* i8 \7 U 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
& Y6 _, ?5 N. O0 D G2 x r, i9 btvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
* K+ H: j2 ?2 ^公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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: a1 {. n+ w3 p6 P公仔箱論壇 6.大蒜
! p# D, ~7 L. j/ f( w; ]+ Q) t } 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* P& g3 f# o! _0 h. }
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! \! G* ?! n) W: H6 ]tvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇4 d7 H6 }* B2 a
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q V9 M, C+ k% f( d* j$ J& X
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb- Q" ~$ R$ }5 D0 d, S1 e+ @5 W# C
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[/ r$ Y* _7 V8 n7 x
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
# K) r- z1 V$ U {& q9 c8 @$ F* ?: E5.39.217.77的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.774 f+ S- v- V- @8 q6 X5 Z
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb7 d# ]9 H* N/ i& g+ q& b! l s
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
0 C( H; v( U0 t" b! A1 e9 ~的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77" B+ V# Z/ A, C3 k
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ O- O; y0 L; N3 Otvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激$ T9 C) U4 C+ u
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 Q- f# z( U7 e3 Y行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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