「即溶燕麥片」根本不是燕麥？專家：這四種添加物的不要買 2 y) J2 J2 ?0 E% ?$ }1 [
4 |. ^, `4 |4 N8 C5 q5 c. F' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! J1 \0 x0 z. R! `% J5 D1 R
/ N/ [1 W1 J* v; _4 m. Utvb now,tvbnow,bttvb 相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片，即溶麥片既省時又方便，如筆者的家中可愛的兩老一樣，總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片，到底該如何挑選燕麥片，才能真正把營養素都吃下肚呢？公仔箱論壇9 C" N) _1 ^4 N& z1 q2 \
, G9 W* `4 C3 I
別把麥片當燕麥片
4 s" J- N7 u/ Q4 c0 j5.39.217.77
0 n) c% u' o# K, D( ~公仔箱論壇 燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈現扁平狀，大概是一顆黃豆的大小，且形狀相當完整，假若是即溶的速食燕麥片，仍有辦法辨別出原本的形狀；而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，是兩種本質上有所差異的不同物品。& |" C' e; S, l' Y+ Z' e# X3 n
* k7 x' @# Y+ {6 g& n/ W" F
購買前請看配料表
0 }3 W4 j$ }" {( `- P9 J6 i6 _' ttvb now,tvbnow,bttvb
, H$ q* {( W! M; H# D& P$ q1 \公仔箱論壇 在購買燕麥片時，一定要記得看他後麵的配料表，當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材，倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。
- d |* d) q# W4 ]/ o& G: P
3 n8 \3 j! I/ J4 r/ {5.39.217.77選擇自煮燕麥片- m5 l7 t1 D0 E! r$ r" t
+ g/ l Z; Y+ m( x+ _4 R
以健康為判斷標準來說，選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的，因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感，血糖上升的速度也就比較慢，同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。5 n# _9 `" Y/ R+ ~0 @
( U N; ~; T3 n$ x) ~購買可至五穀雜糧店' V( l" P" N5 c
公仔箱論壇* S: q5 o! u/ Z) n* \& x
三合一的燕麥片雖然快速方便，但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示，其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少，所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片，建議可以製五穀雜糧的專賣店購買，反而還有更多種的燕麥片能做挑選，也比較單純 |
發表於 2017-10-6 11:39 AM
| 
