很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
8 n) e4 @6 h7 c$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' | a+ x. y# @
1.每天勤眨眼& ]4 j7 \1 m2 J/ M; d& r6 |9 w$ A
. [$ F+ W2 V* f$ E# J 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。8 W4 E$ Z# W6 I. a3 K4 }
8 H1 \5 u5 s2 w1 n6 j0 M) C) _0 w5.39.217.77 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
: B( L( I3 C! n* M公仔箱論壇
4 x9 @; l( G4 H6 u1 d9 S公仔箱論壇 2.視線轉移
( v% p2 G+ T, ?+ X5 L
- D1 ]- c( x/ z 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
6 o. E- q3 X3 t+ p' D& h RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! H. B9 t9 u- ^- w& ~
3.眼睛按摩
" u; `- I: Z$ @* h Z, N
+ H) g" k3 N) [8 ` 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。* T" x% }; n+ F
tvb now,tvbnow,bttvb' E2 D% X) ]3 r- ^, v) D
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。tvb now,tvbnow,bttvb) z# H$ }6 y1 m9 y
% ?" c+ H* t' b0 h1 G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
, m# S1 C% T- s8 k) W6 _$ n2 ^4 c# y# _9 b, S9 ?0 k' d+ x7 b
4.適度使用滴眼液( H# a: }) S( A7 w7 Q
, n$ g6 n! M8 E2 M2 ]# Z8 H/ ~
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
" h3 Y9 U1 m. [5 R5.39.217.77
% G9 i6 e& O1 ~" G% t- K, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.熱手敷眼
1 j4 J3 t8 _* e7 ^ Rtvb now,tvbnow,bttvb, ^7 [% Y3 z* u( y. e- t
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
' Q: r! i. G; l( F c9 Y1 X0 H1 f% R! a, a
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
( s1 F) q. a; E0 c/ a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; J7 F- L F8 d+ }3 ^
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 