睡眠为什么对肌肤如此重要？
- ^- `: C) j: w) _; M4 w皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。公仔箱論壇, S1 v7 D" S4 \4 x
3 z/ v$ T0 K: S/ @1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你不可不知的夜间美肤时钟公仔箱論壇7 R2 s; E7 x5 s% g/ ~9 Q
! Q x0 W) q X/ F1 Atvb now,tvbnow,bttvb21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒5.39.217.77 Q0 E. t+ e+ a0 ?# w& \6 K% _: T7 z+ x
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。# H; F- w0 J, @! y
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机% ~& r* a$ ]( e+ Y
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。tvb now,tvbnow,bttvb) ?! H$ Q; r6 f! v) ]6 Y0 M3 I
7 B) @ F; J2 Y1 D1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
, i$ D8 |7 a2 N& E5.39.217.77这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
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2 l1 T$ g+ Y! B2 U" p( w公仔箱論壇少睡给肌肤带来的5大伤害tvb now,tvbnow,bttvb6 [. t5 ?8 ]8 o. ]4 m# s
1 Y2 ^0 g: l8 K6 Q! p公仔箱論壇伤害1 ：肌肤干燥缺水5.39.217.77" B( O7 Y4 t" I) }
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。公仔箱論壇' P3 s) f# u- k' R
# ~. t9 {& g( `tvb now,tvbnow,bttvb伤害2 ：局部色素沉积
1 X1 s+ X; c! m* y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。tvb now,tvbnow,bttvb C- m# D) e9 `3 s+ k: d0 V
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伤害3 ：油脂分泌过量8 @1 F: l/ a# x. N7 @ z2 u. w
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _5 ?9 B8 m5 e" w, o$ m9 [$ E) `
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伤害4 ：肌肤粗糙老化- x1 A |9 o* k
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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9 {4 m. {; P# {, Z& R公仔箱論壇伤害5 ：肤色黯沉无光, T, k. R' H* y1 r, t! b& V8 ]
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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