一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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3 W- } C8 A. J4 D+ j( d* c" Q原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb( j$ `9 m' U& `2 z: A; H6 \$ b2 D9 D
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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o4 \" j$ ]& f+ P- S公仔箱論壇每1分鐘就有7人被診斷為癌症
: g U, ?' N- V% X+ x; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R: T) E- o, R# ?: k' x9 f( d3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：. P r$ ~ _$ m" ^# n) S5 ^
) S1 E8 X/ b6 M3 W' `tvb now,tvbnow,bttvb1. 化學致癌因素；公仔箱論壇( L& L4 O- ?0 g
# @/ @+ `( h; K2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；
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- ~' B/ q/ v# G) m/ G6 ~4 _! z& P3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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^( I& {+ w/ s; Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 飲食飲食；
% n* k: G; D3 M9 e9 [' ~" r; Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# [! @ e+ A* S
5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。5.39.217.77& x5 k3 [, F7 h! j
1 ~2 p3 m$ i; y1 otvb now,tvbnow,bttvb1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！公仔箱論壇8 W& C3 |; [4 u8 g5 i9 O; t
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
4 N: H2 Q7 _/ ]8 t G7 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" l/ \6 T" Z! ]
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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$ X& x9 M. I9 ^tvb now,tvbnow,bttvb第一本適量運動，避免肥胖& q5 F$ F+ [6 L$ Q: {/ I8 S3 w
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。2 W8 u2 q2 {/ ]# F
/ U: @/ U1 _$ H; _運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。tvb now,tvbnow,bttvb4 _# D: N: p: j! h: J
; p4 _2 x4 p! p9 Y: ]比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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+ x/ k2 T* ?7 m7 W6 g4 r公仔箱論壇第二本戒菸限酒，健康養生5.39.217.77 \* s2 b& d6 V5 p* V C" f% a
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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. s; T9 r2 p4 Qtvb now,tvbnow,bttvb很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 T1 ] u! J, g/ t
3 h" P/ j _/ t公仔箱論壇有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) E7 o' ]9 {
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。公仔箱論壇 D: ~' X5 y" N1 e! K( p& w" h1 M
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第三本均衡膳食，防癌入口
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( c' ~8 {: K/ c# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 / r. Q. F5 `- a5 ]
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7 d8 w7 M( l5 P' {5.39.217.77現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。tvb now,tvbnow,bttvb" ^5 ?; F5 ?$ ^
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb* ?0 H% E! G6 v9 i
" h V5 [* R+ h- s W5.39.217.77生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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5 @! p6 x) N3 A4 d# s公仔箱論壇另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
% Z/ X' _+ B* \% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K {# `( ~: l" s' |二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。" q$ t% n" ]% t
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. Z% g( \& h, P: K: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五本50歲後注重體檢: ]4 @8 l3 J, c7 ]9 P: f4 f
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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# K* z( a# V# u美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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* Z |& p1 k6 M+ N5 }公仔箱論壇，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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8 G9 G. z" u$ b( J- F8 c公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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* x3 q {4 G) {7 J) `) h5 u5 e公仔箱論壇健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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