認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb& l7 O4 l7 N! }
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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$ ]! ~7 O: ]7 C/ r. t5 }) C0 g5.39.217.77總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! b$ P4 M+ Y, u% B
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.776 g) _2 \1 o( b% |! Y k$ Y3 b
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3 B9 _8 i" R, h3 h6 @: Z! c1 T5.39.217.77其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ R7 p2 _$ r6 g
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
. b% {" G5 C1 K4 u k" `2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# t! s: [) s+ F8 G. o6 {．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
- W# e% ]# N' u' l4 l/ X- P2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb! v; v8 z* C9 x. c: k% F/ t4 ~0 e
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
1 V$ K2 z5 m+ P; S6 t& ?是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 : K0 O" C4 Q" k5 [
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 1 X- p2 j( E& I# X" l, W' E
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: x) ~8 k$ v/ t( @/ L3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb! r" y/ `. b+ i4 O5 \9 K2 |% @
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．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W8 B* y5 C ?* _9 }% h# r
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5 i9 V' L& Y' H% @ l0 M
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb6 E( e5 z0 L% G% I% ~3 B# V% m
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，6 T( F. O1 d7 u2 a$ B
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77) P' }9 {- N, \9 z1 O3 _, e! y" W
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 ^1 e1 K; d; a/ d3 {
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb# n9 \6 q4 o1 p; D- k- i, x
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
7 Q6 i' u$ Q7 a3 M& E2 Btvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb6 U- b( \3 b: E- Y3 s5 n+ M
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
3 Y& t: ^( U3 z3 B' E$ |# F- F* l" Ztvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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