| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
, p% V6 k4 G0 p* P- w s$ Z
* k9 C6 f$ W' _+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
6 B, f; a& J. E5.39.217.77
H1 ?0 I+ @) R- n) C% F1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1。自言自語& @7 C8 ~% d v5 K+ m/ l
, s+ r; d1 u- v自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
9 A+ o% P* Y, l8 l6 t8 W3 ztvb now,tvbnow,bttvb
6 N) ?7 o) G) @: G2。張口就唱
. n- V2 J2 @' y3 |0 k- d8 n3 L( U3 F
) r* S. y, _- M公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。5.39.217.77+ I, u9 X; ]8 H+ U& v. X7 _% l5 y
公仔箱論壇9 L6 y& C7 [4 y0 L2 ?& J
3。常伸懶腰5.39.217.77* b# j4 L/ {! ~- ]- x, ^- I: a
9 B" P! D/ R6 y. {! O, Z! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇5 X0 ]* t- g' F+ Y2 n ^4 q! a- `
/ b% ~' b3 t" w9 G+ r) |' I$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# ?' Z: j# [- T) m; N
tvb now,tvbnow,bttvb4 S; t+ b% o/ Q/ @7 @# y
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
- |$ Y! y- ~+ y3 K
( b- G; X2 R/ c0 v4 N8 {tvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯
0 a6 e+ L9 A# J
6 I" A% a- ?" _1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
; o; X' K. R! Q& M3 {公仔箱論壇
/ {1 c: F; R- i$ ?5 p( \& T5.39.217.776。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb% e( ]. A" Y5 z& Q& o
5.39.217.77. U% \* F8 W! u2 d d) l
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 e3 M$ B4 g' H1 C2 n
4 k9 Q; B2 p8 J" W" V5.39.217.777。愛吃冷食
" \8 |. A( o2 ]& ]. @& ]( x O公仔箱論壇
8 M/ y& d4 N9 ^8 u. Y) Y; R; e科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
6 w9 A, h4 |; v/ R% a( ]5 a* C公仔箱論壇5.39.217.77$ y) N1 a l r6 X! p( d5 `
8。脫衣而眠 |# e S8 r& L, @: G T
7 v4 S3 W/ z# X g+ T: ]5 `& Y s
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。3 E* R- h1 [4 ?9 v; i
. U( \- I8 J1 n+ v9。起床不立即疊被
& u; e" C# ^7 j1 }tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 z% l& ~& [/ }2 `
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
