認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ D8 J1 H) d; C# V
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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2 q9 R" r! @2 P/ p# z6 X; ?公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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; T& S% C; d' E; Q/ e: @5.39.217.77那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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3 k. u, I& Q; R: t( t: b．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， & j8 A9 {: H7 b& O
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
7 J- ]1 s: p3 x0 ? ?- x水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
! }8 E! ?. ~9 Z3 j% F+ ntvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
[& V$ M& D" T; @7 ?5.39.217.77的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
1 M L. ^% V& I; H0 r. A: M9 H; J/ s了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
T# x$ k2 ^* ~, K/ C4 T' v5 `解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77" F5 \% N7 p% k8 \* t
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb |7 b v' m/ ~5 `" ~, l% x- p
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
8 W; w9 k# f* q1 T; y公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 h: N% G% R1 b! m8 d
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
% x. X+ g/ |! b& N8 b; H y& utvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇 x3 ?6 l; D# f. w; q& j8 q j! X
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、. l# l* O/ w* W: w ~5 ]6 I
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
5 {- P) @) i6 y公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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