認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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5 r+ v2 Y7 J+ v7 _1 h( D8 f5.39.217.77殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇0 U. a( U* I" {% J5 q4 U
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 n+ ~2 g% p
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6 J/ P0 h. J: d2 o4 ~$ u9 U+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ( m) e" O! I7 z
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb- ]( |/ z" X+ T' j3 S v7 h
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4 d$ d3 s, {) z% V7 O1 Z' U公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
2 Z/ d6 b& Z' D# P& \tvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇2 ?: B# d! K- l
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
5 w7 W+ N- E3 x是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
( q& e$ w0 g F5.39.217.77的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77. Z0 |; x6 \8 h& l3 [( V' }
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
. ^5 P9 v! ]7 W3 _" ^1 y8 f8 D解質相當適合的選擇。 1 C+ Y$ D; ?" }; u$ f; M, K
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．起床一杯水
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) _+ l. h' l1 J公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 d" G, u/ v, p: \4 |胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! w: Q, E% ^+ W8 y- J
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
% ?7 r+ u8 r" q2 v- n& I促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇/ Y* w' b9 L% l) O0 j: p# Z; T
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．睡前一杯水
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0 R1 ?7 E+ k) v% m7 n0 C: F! U$ Dtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, r1 g$ b0 @0 }* {, F
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb! I$ T: F2 q3 K5 W
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 [8 [% M7 ?" o6 x9 F+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
3 u; l: x1 Q) E# ]度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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