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- I' a7 Z, V: ^4 Z/ {' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, `+ Q8 x! M e* Q
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
3 D# ], ^; F$ Z9 G7 y( ]8 l' \1 \& \ 2.所有的西餐4 A, [ J9 l. a! A% ?3 h) w# o
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。7 M& g" S. `) A" {% C8 T* {
3.僞裝食品
" \( f2 `# ?4 d( f8 H/ H( N( {8 @ 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。' B" }" x5 D9 P w, K
4.大漢堡
6 ^% b8 S9 }: e0 M" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
* O. Y7 R. r# X& o5.39.217.77 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb7 u8 u6 r/ Z4 e5 v+ V
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇$ V- I! _) J4 J1 W7 L/ d* g
5.帶餡面包
- M( j: K! w3 q1 x# Ltvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
0 q7 @' p# G: w2 c( A+ c公仔箱論壇 7.咖啡5.39.217.77; V5 k! @( k6 R8 g9 L
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
" p: F6 t, u, N$ ?" [+ c* E公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣
E6 M P' M6 w, {8 |$ r 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb4 n0 r5 T* e2 |
9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb2 X! a8 _7 G9 @0 ?% u% {3 `4 a% b
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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