高血壓之併發症
% F& r) A Z# [# M 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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4 y) x, W t/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
) R8 a. d1 \3 [* |: _1 [5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ q2 u8 ~& O- l. P$ n
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。5.39.217.778 i; v; t8 G- `; c- T3 n
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。5.39.217.775 V1 r# D1 g K* @( E8 m( ]# N7 I2 q
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
; C9 _' O5 \" `) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
/ U, ^& W! j* S4 N公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇! z. `( l9 S* `7 @8 _
應避免太激烈的運動。
3 y1 }9 G! B% ~4 D+ W: D- e保持情緒平穩，不要太過激動。$ a5 J! x" [1 C P6 E
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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