造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化…等患者身上，而抽筋的因素有缺鈣、肌肉僵硬、血液循環不好…等。
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有數據指出，1/3的60歲老人會有習慣性的腳抽筋，而80歲老人習慣性腳抽筋的比例有1/2這麼高。公仔箱論壇7 i& k% m ?& F: Y: Q
4 ~5 Z4 _4 q4 {: U# P0 m6 d2 S3 H W4 z臨床「沒有」證據顯示：缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度，會發現很多都在正常範圍，檢驗不出來，但也發現部分人在補充鈣後，都有效。$ F: z5 N& z7 z3 t2 I8 f
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老年人血管的彈性比年輕人差，血液容易集中在腿部，循環不佳，小腿局部缺氧，造成下肢靜脈曲張，晚上睡覺就容易出現抽筋。
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還有許多成因都可能造成腳抽筋的產生，「姿勢」是一個很重要的因素之一。當小腿肌肉長期處於緊縮的狀態，抽筋會更容易發生。
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以最常見發生在睡覺時的腳抽筋為例，不管是側睡、或者是正睡平躺的姿勢，我們的腳尖呈現微微的下垂，這時候我們的小腿肌肉就是處於縮短的狀態，如果再加上周遭的溫度較低（例如寒流來襲或是夏天吹冷氣，棉被沒有蓋好），就有可能睡到腳抽筋了。" q6 B& ~" G% a0 a
. S4 w+ z- n# D: |公仔箱論壇假如深夜常被腳抽筋困擾，而且補充好久的鈣片或是多吃含鈣食物都沒有改善，這可能就不只是缺鈣的問題而已，記得要請專業的醫師作個完整的評估與治療，才不會影響生活品質。公仔箱論壇) h' `8 c! l8 M" W9 Y
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上述原因造成的抽筋，多在睡覺的過程才會出現，如果白天也有抽筋狀況，就可能是內科疾病血鈣偏低引起，包括有腎臟病或甲狀腺問題，請盡快的到醫院找專科醫師做檢查歐！: G8 X8 M! _# ^5 r$ e* a+ i, A
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鈣可以穩定神經，若想補充鈣片，建議您睡前空腹服用喔，不僅吸收效果好又可幫助提升睡眠品質。 |
發表於 2017-9-29 09:19 AM
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