方法一 熨目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% i1 Z% b: b) M8 l: j: R3 c
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- d2 ^- h2 t0 l1 y9 |8 e
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8 G$ ?' f4 C d ]7 o 方法二 運目
' }: X& V8 h B% r' u6 a公仔箱論壇 自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。5.39.217.77% e. ?: A4 T' @9 f" h
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3 I5 U) F7 U( G公仔箱論壇 方法三 浴目
& A. m, F. V/ s! q/ J公仔箱論壇 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
+ v% w. i W; E+ H, d6 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 H& } ^4 Q' R' x# S
$ ?9 S2 `( C9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 方法四 養目
( F. n2 w0 Q) H1 I RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
1 z/ w# ~# V6 K4 N6 C$ Q6 ?0 e8 }) Y方法五 摩目
1 \! M1 a. Z; U7 |+ {% _% q6 U公仔箱論壇 閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。公仔箱論壇& Z( n3 P! ?9 o) R8 z7 i# t
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% A/ s& D' ~! H5.39.217.77 方法六 極目5.39.217.773 ?( v$ X( R( p7 F
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。tvb now,tvbnow,bttvb& R4 D8 d+ ~( x: W0 d! z$ X2 O9 T
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方法七 惜目
1 [/ w' R* ~3 v' ^% t5.39.217.77 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。公仔箱論壇- Y( g$ |* j3 z6 i8 ~8 n( M
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* ^ M; x L, ]0 t: M1 {$ l 方法八 護目
! Z2 c' C9 ]; ?' O) U, ? I5.39.217.77 不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
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