認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.772 U: y5 m* \4 l& F! i
4 l1 B8 e. ~2 d9 G0 f. h1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: }5 C( y; F* H$ g( B" U- o( r
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇6 w5 o+ n0 d( {0 ]
( D5 p8 |% }; }7 N9 F. C公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇9 J4 ^; X0 @& A! K
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！3 I( y/ V1 n( V$ f8 _! {; _
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- V# Y; |, G; c& }- W2 f [那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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0 z& ]9 _) P$ ?2 D6 x. m( F; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" G1 _! q; z/ |
3 o* G7 p8 i# w4 q' H& v$ u3 o．三餐後喝水
4 X1 E! E9 R6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 `4 l" x& x9 j" [$ S
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
- S9 n k( D: ftvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
! W6 @4 U5 r# g: ~$ n0 Y2 e# V公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
+ g; X8 F; ~/ s! f- z( W! I5.39.217.77是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ j5 [: M- O
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# g5 s' I" d `; U6 s1 R了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
$ T% M+ }) d8 y5 g" |% I解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇; O u. Z$ ?8 Q& n( I1 L' |1 O( c% Z6 E
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% ]' W" B# X4 J" t3 Etvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb- E$ w8 Y/ O( I: w: G+ L* r& W5 k
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
' j4 d* G2 s2 z) U5 R: `胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
1 l$ p7 l5 x# Stvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，' a: m z$ G b. }: Z8 ~
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 公仔箱論壇( @1 J w3 l% q8 E: ]
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
: d& E1 g7 f/ B# E睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺* H( d T( ]7 g3 v, A
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、8 j& ?( S7 r* ]& ~# s
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
& C3 F7 K2 w0 T9 W c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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