認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb% e- U1 i5 m% l, f
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 ; P+ @+ S- b! E9 l# T: o) T
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C. H5 K+ x( c. T
: q9 S8 B# W i" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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: d1 E9 B; l. p) _其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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1 Z! d! R2 ]4 R- n) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb) V2 U8 n* P. P
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8 g" P: t' \/ `2 `．三餐後喝水5.39.217.774 {) d/ C [) E+ J% f A' n
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! q% e8 U5 Z4 L+ ~6 K公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
* \2 P( ~8 b1 q$ u6 Y$ h9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
, G! p. a3 ~' z& K$ R F& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 y3 d# w8 f; \1 u3 }' `+ Z6 ~" h; g0 u的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
; ]* z" t; ~, D* E2 l5.39.217.77了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 i: a) X7 E
解質相當適合的選擇。
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$ [ L$ P" B& y$ D3 k `公仔箱論壇公仔箱論壇2 x) L1 p6 `; J% v! \
．起床一杯水, y0 Q: P" E# l, y' p8 N
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3 |9 u4 ?: t/ A2 y2 R清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
4 r9 d0 F, a) u5 O7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
. P, c9 x0 w" x9 ?睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
/ A0 i0 r, M2 }促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇, b( m2 U7 U0 c5 y; w+ C) I
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．睡前一杯水
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" b5 H3 I; I, J- d# |人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- Z, Y% z7 e; A6 Z9 m/ S5.39.217.77睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
' W9 q- H) d# M. b0 |6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
8 @; l: K9 Q6 _電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
: Z# r8 U7 ^ m5 D( F5 c度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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