| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
+ L8 A( L% R; z$ H公仔箱論壇
: @- e- D+ u" P( R" B8 m自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
1 n( h. y! W0 E- m! V: Otvb now,tvbnow,bttvb2 _( d0 `- O% D; H. o O
1。自言自語
7 r9 J) k& A+ {) a) _* ^% d" W5.39.217.77公仔箱論壇3 e* `* k( a+ t5 Z6 x
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。! C3 {+ B! y- M9 r# j9 ?7 m# n
* Y; o5 | S# N1 o8 c# R2。張口就唱
# N. s' P9 O1 c5 W1 k5.39.217.77
) T3 X8 e3 R7 K" s, ?2 f* V9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
" w& k7 l) H9 C% G: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f) g, C% K9 x% x
3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 m3 \) e0 y& j5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 H9 {5 w" B9 n8 u% K% n
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
' P% z. l0 O1 R* j5 h# q. t公仔箱論壇
- g% G0 w3 Y- _! s3 f0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”
$ n+ X7 @0 x& b1 L" o* ttvb now,tvbnow,bttvb
7 v) J; S, D5 @' y6 u. z“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇( T. s+ c. { F; B3 [& @
8 P# b" @7 X0 _ v& `5。站著吃飯5.39.217.773 P g1 t& `2 h8 Y' k% U
$ `& T3 C# ?5 f# l! |tvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& X7 H3 }. y2 K0 A, z
6 \1 J& B, _+ r) ~- m. ^7 y# D公仔箱論壇6。飯前喝湯
% ~! z$ S( u; Y3 X公仔箱論壇
1 |$ ?: Q1 M5 ~) j8 e飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
/ E! I. W3 n9 [; B: d3 j3 Ytvb now,tvbnow,bttvb; S: y- Q# F+ @# E
7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb/ x. i6 s+ R. {9 A r5 q
7 W) R. i7 Y V9 J8 V科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
' _5 s* V3 h+ }5 B0 o) r7 W% N% W1 |5.39.217.77' N1 u. U* P& D$ \) I1 A' A
8。脫衣而眠5.39.217.77$ G+ w5 E" T1 J- [+ e% v v
3 @# j4 V8 k( `3 Q V+ F, U
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
8 k* H( \5 Q* _! k& L* c3 }tvb now,tvbnow,bttvb) m3 ?9 a6 L# {$ b' F9 C8 F
9。起床不立即疊被公仔箱論壇" ~& ]$ d, o8 d7 @
( Y9 `8 \* X$ C N0 |( e+ K4 X! @: \
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
