認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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' v, y8 ^* y5 N6 j8 E# u5.39.217.77殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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7 M ]; ~: z9 { U9 W, `9 F你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇 u; z1 _- d9 x
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇& v8 I6 Z# B) ~
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1 `) m" |, L+ n; Y1 g; o+ K3 Atvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb- N# ~) [' _! p
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2 E% z1 m; Z) q8 e, Y! Htvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
0 r$ ^) t& ~" Y. E5.39.217.77不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
" I6 A b; v) P; C- z$ @水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @5 i# y5 f5 S: `- o+ p% m
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
, g" H$ p% p7 J0 xtvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# D& [8 U8 E$ T2 `3 [7 _( [tvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 u# N8 }1 h8 T( [+ |; N( [: s4 w
解質相當適合的選擇。
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+ N' D& a/ H B．起床一杯水5.39.217.771 K+ ~" x* }3 p) ?
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# ^" M0 h4 Y1 j! f! {) P. a2 v5.39.217.77清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
/ y5 b* r/ _, g$ {胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 Z4 j, Q( @" ]+ V9 G Y
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
1 n1 x4 Q( M" F8 M1 C2 G2 U5 O6 d促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }6 V0 H+ A7 x0 D/ l
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e/ n4 k6 q6 [9 V; l* v8 r% ttvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 ; Z8 e7 N6 Q1 h
) h, N0 @% m8 i2 D' y- }5.39.217.77
/ [' b; x, g5 qtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而2 E, V* z0 J ^! a7 G
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, Y) T- R- e# g+ ftvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb3 i" J1 t5 ?5 R9 m x
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
+ _4 r- J4 D% k& M- ]. n& M7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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