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`% O! z+ H" W& _公仔箱論壇1.油炸食品
( i; @4 @7 z7 ]% r u 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
# Y. k' o- E! w1 G$ g5.39.217.77 2.所有的西餐5.39.217.777 d; {+ _' m! X- j2 G* ~& u( j
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
1 Y2 R" G3 m; E" z2 Z" Z0 e& N. Mtvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品
! l* u# d, |, E5 f1 M+ Y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇' {- J4 J' v9 w$ ^5 K
4.大漢堡
) A0 [" l& X. E4 f0 \5.39.217.77 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
2 \# G/ P% C( \* R0 Z4 G6 M1 b9 _# J# a 5.帶餡面包5.39.217.77! }+ G! ]9 M R0 c/ h+ L, e5 _
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.776 w5 R. n7 @; z4 m0 Y
5.帶餡面包5.39.217.776 c- p8 D1 n9 F; t
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77) e- b$ D( r, N: T6 E
7.咖啡公仔箱論壇8 G6 o5 c* g9 _1 K4 ^( P
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
) L$ w7 U& t2 Z$ n* C- L 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇8 K' z% p+ L; I, R, Y3 }& g
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。, f4 E# u/ S# R2 |0 k( G' I
9.身邊難以拒絕的“美食”
# N& H6 R* F& v! } N. D “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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