水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ " Z {5 H2 K: c, v
. S; o4 H/ C- W5 z由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K3 I2 h/ L* }- o$ G0 |9 z5 f; h
' h% J* t7 x4 H/ ^5 d( M基礎代謝好，自然瘦
1 l. i( y1 w5 X4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# [# B4 b! `0 J
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇9 F; w" L4 U# _# ~+ L4 _5 u/ b
% n/ D I% x* p# o% ^' K- B9 A鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 0 N: T J& _# B1 f! f# p
! k7 I) i" D. i9 H/ z: n5.39.217.77腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇4 N/ ]% o; h( } n3 V7 x6 r
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
& O8 g' P: h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: Z) K3 }- B& o! @$ \+ o& P$ [
《無糖優格鳳梨》 0 }0 x( h' |$ E" I- D- H2 x
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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8 s, U, ^1 O: R! \ ?! x7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb/ p' v, Q. c& U1 Q4 ?+ j' M
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. J3 ^2 f) a7 C* s8 D; Z- l! r
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《鳳梨蘋果汁》
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# q% l) u( E2 w4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇; J u( q* {/ {. K) U% V! _
蘋果⋯⋯1個
( M4 y4 H$ M0 Ytvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
6 H5 U: o$ T A5 v) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙 4 v+ h9 T X/ X9 {4 k8 Q& ~
水或豆漿⋯⋯100ml
. V" p& j: g4 A/ H, W以上食材放入果汁機攪拌均勻。 ) H) x. |$ X$ p# g) D) ~+ b
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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