水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.77# @' F) A0 m5 Y: g; ~# |3 P$ K! u. A
W2 g9 D% q Q' A& R/ L0 k% ]基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇# m% p- s8 M( ?: n
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ) [ @7 |) g! }8 E$ G
8 j' d( ~+ |2 ?$ s5.39.217.77腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇- ~8 T6 N3 m" Y: }( e6 D% p6 I
* F- G! ?$ @8 c3 C公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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6 ?" U. f: I: |: [9 \0 P+ ]5.39.217.77《無糖優格鳳梨》 7 Q! k, g8 O, B8 e2 [
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 & J: L7 B" M/ C) }. j
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb6 n* o5 i5 Y6 d( c4 s0 B0 |
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
% k. _6 i+ z3 q, Q此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 T# Z, `( k
鳳梨⋯⋯1/4個
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1 w3 v3 g0 r5 G, H, x5.39.217.77奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇" X& z6 F: }) g; i# a# s% i. x& S
檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.77- S" i* h0 o+ f2 s
水或豆漿⋯⋯100ml
3 x0 f5 a) S" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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