水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇, {2 _% _1 U2 ~4 O/ H
, V1 Q: M6 A8 X3 _9 F2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% }1 ^2 T$ I4 E2 a* R; ~
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基礎代謝好，自然瘦
+ x, y; Q& k; E7 {7 q5 G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- t% w6 B3 Q2 C* t6 d. q$ i. O
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇% S% E. r% n* ~* ~
: Q0 {& _ H6 I9 z# U r/ r5.39.217.77聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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: ~& S. L+ m/ v7 `5.39.217.77腸活運動就從鳳梨開始
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. \" J- ]8 L6 j& r如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
' }9 t$ C9 L$ ?1 k; P: d6 H$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V; d1 M) |: [ stvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
, S* | b$ p: K+ W5 C1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇: V6 p( M$ z: J% h3 t/ ~
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《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇- Q0 M5 n2 Z1 O8 j
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇6 e; z- o/ ~, \* K" _) m+ F9 m
# p+ ?' ^4 k/ ctvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 5.39.217.77# z/ M o; o% M' j
此為兩人份
% c: J, ]7 F# K! |5.39.217.77鳳梨⋯⋯1/4個
: u$ }, F( U: N5.39.217.77蘋果⋯⋯1個
+ h( z z( @, p) N: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個
/ [& Q6 ~# C; |/ \9 z$ Y1 C6 a f3 {tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙
1 a/ z# [3 u" d4 ^+ z7 _$ `水或豆漿⋯⋯100ml
9 H, ]; {4 F. M# v5 G, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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% z9 X: B2 n5 B1 C. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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