水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
- Q, P+ O! y" d: ~9 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% x T6 }3 Z. S" a. a4 r
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
9 O# u4 g9 x# v PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) }& Q2 J- S M: T, s/ ]* ~& q
基礎代謝好，自然瘦
# {2 P6 s" c3 |1 r8 l% S" r L
- E: l/ y, {" K* B" u9 l, I日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 5 P" ^+ [1 W* T6 _
6 T& |/ ?6 t8 P$ s8 C公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.774 ?# j0 T! U1 D6 j
% v9 ?& m8 m5 a d公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
( i2 `6 O8 [- Q! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I- u t S! h1 l" v! Wtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始
" u* |7 c; K9 M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) N# F! Z3 X% X9 O9 `
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5.39.217.77: k2 Z, D" m% Q8 g- s& v' C3 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?( p* l/ V5 v4 }: E
《無糖優格鳳梨》
7 y2 L- g. `' {$ H$ I: \0 Ptvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
: P6 I; C# P; z' y% d: ~tvb now,tvbnow,bttvb
" \% b X$ X/ h! v9 E- Etvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 5 n4 |6 B, `& U+ C/ U0 }
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
! N: `' O# |$ p1 V$ O9 ?5 @, B M- o
《鳳梨蘋果汁》
# |0 |7 |" F# V" v! H V. K5.39.217.77此為兩人份 5.39.217.77& m$ V* @9 l$ j
鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb7 x! m; r R, }) h- W- i
蘋果⋯⋯1個 1 E! ^5 `6 Q' d5 I: t
奇異果⋯⋯1個 _. i0 E; h5 L7 u f
檸檬汁⋯⋯1小匙
8 t7 R r5 ^; L6 P- v" h公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml
8 _( m/ Z% R; `$ Atvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。
" y3 N+ F+ j1 x- l; C( Z L; H7 r R. {7 |+ ?8 ]8 {
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
