早安健康／ORANGE PAGE編輯部tvb now,tvbnow,bttvb* T9 E; Q, s' ~& P* S, F9 O
4 L" ]" F: E! z8 T5.39.217.77用「骨氣療法」刺激子宮周圍的骨頭公仔箱論壇+ v x X* _0 {1 I- y% n
: s3 {% F8 ~3 j2 K( D M& q子宮祛寒原理
4 O* [, D. M7 \「骨氣療法」是流傳自韓國古代、直接刺激骨骼的治療方法。4 t z) {# w }$ h# i0 l0 d
「子宮骨氣療法」是刺激大腿骨和恥骨，去除骨盆內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb, B7 \4 G- G( n2 M& S) _6 j
骨髓具有造血功能，用骨氣療法刺激骨髓可促進新血生成。
8 P% r4 B) A$ v; g* ]tvb now,tvbnow,bttvb透過子宮骨氣療法也可舒緩骨骼周圍的肌肉，改善血液循環。
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對袪寒和刺激女性荷爾蒙都有效的「子宮骨氣療法」
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- h: @2 s4 R1 b* n( |! C6 Ptvb now,tvbnow,bttvb「骨氣療法」是韓國在約50年前發明的民俗療法。原理是直接用手指或手臂骨頭刺激骨骼，以解決身體種種惱人問題。
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5 Z9 R% M# i6 }) M" r6 c! [- z& D它以應用在小臉美容聞名，其實對子宮袪寒也很有效。「子宮骨氣療法」就是刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨， 藉此去除骨盆內的寒氣，是值得信賴的療法。
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|1 O4 {& O6 s& F x4 ^( ~5 H血液原本就是由骨骼中的骨髓製造的，所以用骨氣療法可刺激骨骼，促進新血生成。運用子宮骨氣療法刺激大腿骨和恥骨可讓骨盆內血流量增加，改善虛寒狀況。 ' X, Z' i" M; d
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藉由子宮骨氣療法的刺激也可舒緩骨骼周圍肌肉，這也會讓停滯的血流變得順暢。按壓恥骨會感覺疼痛的人就表示肌肉是僵硬的，請大家一定要試試看。 tvb now,tvbnow,bttvb. |1 g4 b% O6 {2 |% S" z: X) B' p! Q
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｛基本按壓手法｝ 9 _" u7 L' p2 Q' G. Q c. S
要確實按壓到骨骼與骨骼之間，重點就是使用正確的「施力骨」。 tvb now,tvbnow,bttvb: \$ A9 e2 @; e8 J) T: ^8 q
0 h. j; E$ r* b3 c7 P6 ^5 ]/ p: Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 檢查施力的骨頭
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) w2 w5 I5 S* E1 }1 r3 E1 x8 C握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節（近位指節間關節）。如果需要大力按壓，也會同時使用到第二個指節（近位指節間關節和末關節中間這一段）。還有一個會用到的部位，就是手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭。
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+ o9 c5 `# a2 R0 Y( u, ~公仔箱論壇2. 理想狀況是「痛得很舒服」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r. y+ r9 K; p5 {6 V2 X
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) k* M6 f" x2 `6 q力道大約是感覺「有點痛，不過很舒服」的程度。按壓重點是要用力按到受力的骨骼，不是只有按到皮肉而已。 5.39.217.776 v4 u/ U$ f9 K0 S
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3. 用乳液或乳霜潤滑tvb now,tvbnow,bttvb2 F, `6 l$ T" Z; q1 E: I' k
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8 Z9 T* f; s: D% Y7 d$ I$ v( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直接接觸腳背或大腿內側等部位的皮膚時，通常會因為磨擦感覺疼痛而無法好好施力， 這時請使用乳液、乳霜或按摩油充分潤滑。
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, b4 z5 q& {2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｛子宮骨氣療法｝ " N) d; v1 E" w& S+ E
要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。 5.39.217.77! ~* m6 A4 i$ b2 q$ Y- h
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1. 按壓大腿骨公仔箱論壇" p) d5 F+ w9 O2 R
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. j ]' _; f3 f! }% N. t: `. X5.39.217.77施力骨（左）
7 ^- Y. ~1 \5 K手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭，要確實按壓到這部位， 重點就是上半身微微前傾，適度地運用體重。
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受力骨（右）
- A- D8 i% H4 f. I/ ?7 u公仔箱論壇從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨，這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。 # u6 ^6 r# f* E0 N2 ?
6 K/ y2 E% K& H: Z9 G# w3 gtvb now,tvbnow,bttvb1.盤腿坐著，按壓右腿大腿骨時，右臂手肘呈90度做為「施力骨」。上半身微微前傾，讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) T" i- u$ j' B
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0 J( }+ D7 m0 d& V4 ], [) h: E2.從膝蓋上方到大腿根部大約分成5 受力點，從下往上挪動，和步驟1一樣按壓5秒鐘。換腿重複一次。公仔箱論壇) S$ u v4 i7 e; \& g
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2. 繞圈按壓恥骨
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) K' i6 Y* J/ U$ A- S, o施力骨（左） 公仔箱論壇1 J! ]; c3 F* B- d
握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。
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" L1 J5 L# @( n受力骨（右）
} d6 o& G* t7 Atvb now,tvbnow,bttvb下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。 ' d* K$ q+ w# Q# B Y
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1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。
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& O- T+ t, G) W- V$ L; Z- ktvb now,tvbnow,bttvb上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。
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Point 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。
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' h& O! J, x+ {. c2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。 ' t6 H& G0 ~8 Y# L
8 T6 z' d4 {; ptvb now,tvbnow,bttvb一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。
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. v4 ?* F( x# H6 S% b5.39.217.77Point 必須請教專業醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z* h; ^5 ~! ^
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8 N% p8 t1 F9 U( q/ l' K7 |公仔箱論壇施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。 |
發表於 2018-2-3 10:25 AM
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