[健康資訊] 睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？

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早安健康／問8線上健康諮詢 劉育澤醫師
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! t( V- w8 V% q/ R7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。 2 b' o( r  O- i6 \! ^

9 f' f) R3 }6 s) O公仔箱論壇不寧腿症候群： tvb now,tvbnow,bttvb" E9 e0 |1 j2 C5 t
容易在睡著前或睡眠中發生症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是；這症狀本身並不影響身體健康，但會影響到自身及枕邊人的睡眠品質，真的感到困擾，可以使用一些藥物控制症狀，例如在睡前服用一顆多巴胺促進劑（Dopamine Agonists）即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。
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另一種原因是因為 睡眠品質不佳造成：
2 `3 a. V( z; ^" g/ Z1 Z睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠；若是平時壓力過大或是精神長期緊張，無法進入深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率；夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥，反倒是應該先 從心理層面和生活習慣入手。