眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
: u; D; d0 r: E0 V3 k0 M公仔箱論壇
, V# U$ X' T" L9 S- D公仔箱論壇【早安健康／陳建甫編譯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! x* l4 V4 O1 b& Q c
9 z+ Q1 U7 J0 F0 d8 U) L- S) s2 w$ u公仔箱論壇每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。
1 [) @% q- W- B2 O0 `* V公仔箱論壇5.39.217.773 q% l: g" R' k ` e
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜 # F$ N; F8 S, p1 y9 z# p
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
4 s8 U7 V. R5 R( n5.39.217.77
$ a$ W2 z- O3 L& P9 v藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
# o" X2 l Y, C/ M* V4 H0 L5.39.217.77另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。
& [& e4 K) l" }/ u! {) q
* m! ~9 t: _8 U; T) A D/ Y( Utvb now,tvbnow,bttvb另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
2 D9 A# F+ I& \. R7 R$ Y6 X9 J$ }6 Y/ Y1 M, d9 I; o
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。 公仔箱論壇* E% ~+ ]! F( A* N2 F5 f: L
7 G. b. p, y# i) S( \; g5.39.217.77《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
$ G4 o1 X G7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 R* R& n# O$ V5 F" a: x$ P, k1 q公仔箱論壇
: ]1 |" ]! \' w6 _0 g" r1 {睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
* u; @1 Y% Y8 w( L5.39.217.77承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。 + y1 `6 o& Z7 o# u A* _5 O
; _ [5 G7 C, X- Z" ?: f2 m2 Btvb now,tvbnow,bttvb肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。 公仔箱論壇; S' W) E, A9 @/ k8 K
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。 5.39.217.77) a* d6 m9 p! U
0 P: w7 g# A' \, a2 ^2 u6 m
《熱敷法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z; e3 u* r- k5 l" ] v( Q# x( K
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
