娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。公仔箱論壇- ?# J$ x8 H: h* {! l$ C) m
) R3 K% y ~0 d公仔箱論壇網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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0 z m0 b% m: l超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：, Q C1 X/ m3 w; m0 k1 K
, Z; i4 M7 H# f' b+ Q0 |) ~公仔箱論壇足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。tvb now,tvbnow,bttvb. T; g$ o8 J8 e: @' K1 [
9 y9 w# t) d" ~: {9 v冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。8 Y1 l# w. I: L0 U/ O( n, C
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伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], Q( c: O/ K2 k+ U+ R4 k
) ?1 h4 r: Z7 v, n2 _肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
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( s& ~- B8 S( @. {* \5.39.217.77檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
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繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
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# O/ k' a5 Y: E4 @物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
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/ c3 V& u% Y: Y* l, q' ?/ H$ m/ c# e注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
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" W: }& r+ V3 x" ?+ q5.39.217.77高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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