[健康資訊] 網球肘vs高爾夫球肘

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娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。* k+ c  D3 x; ?9 ~1 I, Z9 l7 j5 I+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q7 z# S) C2 J1 c2 F  \4 ?
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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( L3 T9 ]' ~% [超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
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/ u: P! I3 F3 Q8 L& D足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
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冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。+ h6 E% R8 I( O' e7 o

, h: |% t: n( y) M# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.77% L  }" i3 M! z; E, A7 [5 L/ K

5 ]0 P; ]4 k8 A肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。公仔箱論壇4 l4 T. p3 z0 `1 s5 H" T
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檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; \+ N3 A0 v" e- s$ N

& e3 d, T4 D! C5.39.217.77繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
" }& L$ c1 K% z6 K# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c! Q, J3 X; P% g" Dtvb now,tvbnow,bttvb物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
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9 @' x' W8 ~( C; }2 I5 A( [$ R注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
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高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。