娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。公仔箱論壇$ j. Q5 ^% _: i9 K- A; M
公仔箱論壇" |5 T" m3 H: a' x0 J
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。7 O3 Z3 s- e- @% S% I
5.39.217.77; a: s, k! y) J, g8 E$ A( [
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：公仔箱論壇& K1 |( {# E0 H3 x# k
0 L; @. `4 \0 g: w+ C; }0 U
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。9 f! } i9 b( J% m3 l) N
3 z+ T* Z7 D" V, ]; y, p& F$ \tvb now,tvbnow,bttvb冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。5.39.217.77( M5 f! v+ ^0 w* W( n/ [
' X2 M; n3 N5 ~8 l% |伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。; g( g& G8 c1 U+ j; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: I5 c0 q2 M$ O" H8 R( \
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
, S! D9 p# ~( _; ctvb now,tvbnow,bttvb
+ L/ |: G( W' Z) A! {) `tvb now,tvbnow,bttvb檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。0 |' b$ ?* S |2 o6 a; O6 ?1 Z) h$ l
7 `8 z9 ?+ h2 a j4 h公仔箱論壇繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。5.39.217.77" Q, K* S# ^9 B# i% P
5.39.217.77% p. h7 Z3 f% w9 w' U. C. f
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
2 X, U* a8 d, P3 s' T5 I" b4 T5 n8 _- L `- x* \
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。tvb now,tvbnow,bttvb5 q+ G' t: J) S1 @. N- l' O
7 k7 C, Z: R+ q
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
