經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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8 Z% A: i, V. H/ _tvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.77& s4 i% E5 Z. w2 t
( @. }2 @# d7 Y公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。) r% {6 b' v% n7 w p
& @8 K& Y. M( @; P 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ \8 E7 @9 P1 ]
# A* |: M% \# I! ^6 o$ `5.39.217.77 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F7 z% A* e1 C/ j0 b, c
A4 H6 d6 V- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率
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% B+ Y5 a7 Y5 K. s0 y+ W9 ? 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇% c/ J3 ~# q$ E1 r. J8 ?
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇2 E* D4 U' K$ e
$ ?" y9 X8 h/ T2 I- X/ c' `: jtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。' l& g5 Z- F% Q
& g% Z% r+ a, ?- j7 ]6 e5 X/ V 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。 |' s, T( u1 b! w& w& x1 k$ D
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免疫力下降公仔箱論壇' l3 v o8 R, ~0 p- C
& s7 q' ?' ]1 m1 l6 k- _9 |5.39.217.77 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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+ S# n" y5 ^5 A% f8 U+ xtvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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, ^' s0 {8 Q/ o" e9 @4 A! K' \ 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。' P' {1 z8 z" ]$ x& N; p
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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7 z! M Z/ D! E+ d$ B2 |) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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6 J5 W# }4 u5 }tvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。+ f( F( X- |0 T" A
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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7 K; J$ P. X/ \. F% @6 A$ _) |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M$ X9 S s& I
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇5 N. K' D2 Q" A" q3 t9 F# ~: W8 Y# C
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇: M& P( @* S Y9 g$ k8 R
& j6 V% |9 P2 s3 x5.39.217.77 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇: |! E9 m _3 q5 O& L
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。( u1 z9 ^" Z: w E
/ ?& Y. c H9 @: }: D2 V 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。: t0 v V* f, P: A# g+ [' E/ m$ P) o
! S4 {# C. P5 Q+ L! qPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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