經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb3 o: f4 E3 b8 a
# y! {( t& ~$ R, I' e8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。; C# S$ V& `7 S$ _5 M8 U
8 I% a- ]2 ?. h- ]4 [ 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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! U5 A! c8 a( z- utvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率% A3 ~: Q( m* P
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇+ x6 p E& M4 y. ?) ]. H
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb% V9 O. J" x$ Y) x9 W( y' y
n2 U0 c3 m! J) t5.39.217.77 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。! S" C9 O7 x4 v; W/ f4 S
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* E7 S) D2 Y8 O" p) X* W. e( W 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。0 c1 b7 k8 A* ?
! i1 l; q# X# L, Ltvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險" N* j! B# Q! r5 _
( I$ ?: Q* S2 e$ S公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。5.39.217.77- a' W2 T3 K1 w8 C
3 s/ t4 d: W5 I1 m公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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" Q' X% {& I. p, N5.39.217.77 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。; ^ M: F+ e9 V0 P; ]
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。5.39.217.77 y' P! L3 a# c4 L0 [
3 f$ z' i& B8 A0 a4 y7 Q# w: Y" o& E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& A. A' h/ N4 U* `1 ^6 v
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是' }3 ]: ]9 [* R8 _
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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+ `8 k! ^* g+ |2 } 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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, w, }/ ^3 A) [- N) @tvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇. d: ]# Y. G" [; Q D0 m
. A8 z; y2 D7 \3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
1 I7 u1 J' W, X3 T }( z& E6 ]9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 E: a5 U3 F7 G
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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! q, m* I' Q% T, f2 G( G+ _! o 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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