公仔箱論壇9 P- G8 d3 M3 v# ~& U
4 w* d1 T5 I' {2 D2 {2 q5.39.217.77隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。6 i( U- }/ k1 a
公仔箱論壇; w* s! \. X( d! h: X. n) w
" m/ y2 a% x/ m" O* s
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
( S6 ?2 u$ Q0 T0 p
0 ^6 b, h7 I5 X$ _" [( p6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V4 n( l- q; ?' [( R然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
; F: P) P; I6 [- \9 V- h# V2 R3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t/ E6 r: W# w" K/ l$ F0 b公仔箱論壇: N& `, D5 [% t r7 ?7 R4 a
一、營養價值鮮奶最高
& i- g7 F# o3 B# O& n" f0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 O8 H; t4 k9 g8 p; I
: |$ h. l# a; O0 c0 c, v, H鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
- G. F# o$ c% c" c! M5.39.217.77
7 t1 j0 J4 s) y% N Vtvb now,tvbnow,bttvb" ~3 |2 `/ Q6 Q; d- {, z5 V. F
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
% t5 ~* D; z4 \6 }* e7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L. }4 r6 ~% h
7 d5 Z& M& c4 Z# u9 Q6 S& W
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。公仔箱論壇& w- h q; y9 I6 m0 {
公仔箱論壇/ W5 U, e8 F) ?
9 e! d o1 `: M9 e( |3 [$ k二、保健功效平分秋色tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 V4 [) ~5 A* y* O1 A: W1 \$ [
9 G+ s5 G0 O, @' W$ k公仔箱論壇
7 ^1 c" A9 O( E' _/ [4 \/ V5.39.217.77一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
- n. j2 `! y0 C" W l5.39.217.77
" O: I, c$ c* F8 E7 D5.39.217.77. a {& ^* [& D2 d
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。7 F. A, P4 G$ u$ y8 j' u
5 T4 R8 L2 p, M9 V# n公仔箱論壇, g4 E+ i9 v" ]6 ] |
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
) M. y( h0 w7 ?& G2 P) b# E5 { r1 z5.39.217.77大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
7 x, L }/ } t/ z& Utvb now,tvbnow,bttvb
' B) S4 s- R+ p2 n, I. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p, c% }# p( m4 U% o' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、時間選擇各有不同5.39.217.77, q! } }2 g8 j9 O: {9 K4 q2 Y
公仔箱論壇9 o! c9 h- V( n V+ `0 I
tvb now,tvbnow,bttvb Q9 n. ?( ~* K+ G% @( ]
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b' ~; S5 ]; l; {
& i. c+ t$ P1 V1 K1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R/ L3 n* O% v: R7 c" [: A
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。# m& I9 q. _# x N' M+ F
! i) r3 M! O% Y' i公仔箱論壇5.39.217.774 D: T) ~4 J/ a! C. W M. F+ g
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。5 P2 `- b3 d4 e+ X+ a4 Q) H
5 |) c+ O+ D3 o' H8 V: h) C" L& d
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
