認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb1 Y/ \) b2 s! Y
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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) R- b& N1 P- x) U" p! l8 |/ H* ]+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 1 j7 B& F+ @: R9 H( l
@2 _" g/ n+ N; {9 m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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7 i6 l6 R: H) _" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇; W3 C2 X7 n( L" m# f
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.77/ _* d$ j5 S v6 t @+ x
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇2 a5 K- B8 F/ t( h
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需$ l& g2 \) z+ E% i4 p( P
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O" n/ f, h# R9 N
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 + r6 a" Y2 Y Z& r" r9 e! f
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 + A6 h9 r3 K4 \, c9 F9 H
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
& p1 a) O1 [7 P+ U4 q5 H+ h; V" y公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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. N; {" l% @) _5.39.217.77清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸! S! Y) \. H/ {: w
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \ H& Y! ^2 E
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，3 ~) ]+ H0 B! ^. `* m# p
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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8 c$ a8 L- d! wtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇, d. _( K& V( T2 P, ^) u
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇( @+ C1 b! x0 u" q0 ?
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' R( U/ M3 j. V/ j+ [% O5 P公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.777 Q" V8 h0 `" e9 Q
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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