" j: t) x8 u8 x) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 y+ i' L' \( c% I {
1.油炸食品
6 b5 Q+ [2 p6 W5 ^ 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。! |1 D& }8 g5 [. _ \+ q! u
2.所有的西餐
- m$ W' ?: @4 t$ F$ h- Y. f 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
# {; I- A0 r5 Q0 n9 e9 Y 3.僞裝食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 \: {; A: i9 H' [# d& C
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。+ _$ U+ U! v" q
4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb6 H, T- S F4 G
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇- |; d% f% w5 C S. ^
5.帶餡面包
0 J/ ~3 w) s4 L* i( X6 y# @公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
# F1 |( b" g8 b" s6 Y) ]5.39.217.77 5.帶餡面包
2 v3 ^' l# @ d: Q3 a* w+ Z 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇- h/ B+ {/ b, I9 e1 ^! t* a6 l+ q
7.咖啡: }; `& ?; \! P3 H# m$ K
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇! {. V2 y9 m/ q. O
8.超市中的食物香氣
% j1 | A$ u' ]& C$ b& C! H/ v公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。. U: D' @1 U2 V/ z& a" V c/ u
9.身邊難以拒絕的“美食”
+ _8 O" J3 J6 Z$ u “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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