俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
7 i; ^ U! k7 c0 a+ Z: |+ ]6 U# G8 L- [! {5 A2 M* @
7 s4 C7 J5 ]+ v0 z2 r/ x( f0 m* ztvb now,tvbnow,bttvb 1.晚餐不過飽tvb now,tvbnow,bttvb' G. F, ^7 a& [8 }
% i) p0 k* A2 ]3 N
' \7 O, c# T D. l. {# ~* N+ S5.39.217.77 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
$ Y' ~! x% K. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [. o9 O$ g0 T9 u" N
* ^4 o3 |0 D2 T6 a公仔箱論壇 2.晚餐不過葷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, l6 b: G7 B. U8 R! D7 V
公仔箱論壇4 g, e3 _( P+ y9 O
1 v0 H' B7 @- |: Y) `$ F+ C 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。tvb now,tvbnow,bttvb! l2 A: I/ b5 [- q
. h. G l: @* X7 E7 O2 a d
tvb now,tvbnow,bttvb; @ e# I* G) b' d I
3.晚餐不過甜
4 y+ P, W0 q1 w! c) M; H4 R2 T& s5.39.217.77
/ K* g2 ?9 Q6 J3 C* itvb now,tvbnow,bttvb2 @& d5 U3 p$ F* G( L3 V( x
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。$ ]6 U3 N# H) x2 K1 v" `
P) u7 c7 J: q0 k4 Z
: Q" M* m- U/ L1 N3 w! ~% W* h 4.晚餐不過晚
) z9 @* b! U! }2 S公仔箱論壇0 w I( x7 }- p: ^6 T7 }1 S
, v& m$ ] y, |7 l& A# y; d 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
