俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~9 ]# _2 ]) M
( U% u" ?8 ]. u0 X& k
" u2 L+ S" g5 [' Q! B3 a$ [2 D5 ~/ |+ c6 P 1.晚餐不過飽tvb now,tvbnow,bttvb0 ^% X5 U/ A ~( l- Y) X$ K
3 `* W1 @' @, d) {: N/ z; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- I7 d6 ?) o/ v) m. s
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ H* ?# G: m
7 A. \9 H# B5 p5 X公仔箱論壇
4 a( F. h2 a" L) wtvb now,tvbnow,bttvb 2.晚餐不過葷公仔箱論壇- p/ r/ T+ Q, `; |8 r
) ]4 c+ G& W/ Htvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ T' H; w+ j3 g/ g. [8 h9 i
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
1 }7 {. Y- p" ?" v' q1 \( V4 T. \6 R) ~0 C# X; f! W8 f S- v O, J
4 ^2 V1 ?+ M$ W9 u+ Y0 d. T公仔箱論壇 3.晚餐不過甜( t2 V& ^ L9 v; c, l
公仔箱論壇: q& X$ j) K* r! E5 R* v
1 C, j Q2 p h, i% u8 m; z5.39.217.77 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。公仔箱論壇6 k. e" M# m0 i$ X
/ _9 T! q8 o/ D+ B8 V% L6 M/ J- b公仔箱論壇9 v+ I1 o" S. n4 `6 C
4.晚餐不過晚
& u4 ^2 ]* [* P! P0 C公仔箱論壇$ j; I/ ^; ]$ X0 P' r: u
5.39.217.77 p/ B0 B3 D9 R( b( G% ?
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
