認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇# D4 U% @ q0 `/ s0 x* H: c
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p6 Z l$ q6 m' b2 ~- y
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$ @' t8 n& H$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
2 ]& o! \3 O: Z' Y STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 j9 \1 k; [( `, @
# B0 j, }% K# o" \, c5 S8 U那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 6 L* Z$ `# H- W6 s: K5 k4 [3 v
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( U. V2 e! e- x5 g．三餐後喝水
( f* }2 w8 e' H2 H公仔箱論壇公仔箱論壇: v# M0 j6 k3 m+ @5 u# G$ A
0 `6 {# l( l( d& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 d3 |$ K: Q! c5 x) s公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& d& o" w) u/ c# g- ~) c5.39.217.77水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
/ p7 i6 p0 x- l: Q6 ^6 ^是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V+ [" ^+ v2 B: d. A
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
2 ~4 N4 r5 I( q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.77% x9 |, \& e- A* [
解質相當適合的選擇。
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: A# {5 Z2 X4 f8 f0 b5 L! D( G．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
. q4 m {0 A/ D胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
& F) V# [' Q( @/ \) @/ `睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
+ i: Z1 {" h/ o9 k( l8 X5 p& s5 w; k5.39.217.77促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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9 P0 ^ z& p- w% D5 h: C0 b# B人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
, v9 ^5 \4 ^% Y$ {! S( x睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺1 D/ q2 W- t3 n, t F
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇7 G; ?" ~' [4 x7 @7 _
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
; @/ T0 C( ~' t) Ntvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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