絲瓜
# e: {8 h! n! t; v! x- ptvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒 # H/ ]" h4 N) z2 q3 J* ]! n* N
【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 F" K$ a* J
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 F9 `6 z7 @' ~* ]: i
【營養成分】皂疳、維生素
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% j8 T. H; G8 N: w: y# I. i9 ^& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜 & M! \# ~* V/ \+ |$ O% }
2 k ?6 P; q2 W/ j! btvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: V0 _, q& [. P* r
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小絲瓜有大功效 公仔箱論壇3 v8 @1 N9 G7 {' y4 y* d7 O
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 5.39.217.770 _2 q; u v F/ V
# y) L7 n" i6 n2 ]tvb now,tvbnow,bttvb食用絲瓜應注意 1 E g# ^+ @5 h$ f+ ]
8 z! w9 N+ Z8 w9 S( ?5.39.217.77應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.77' _" S9 l0 F1 |3 p. ]$ M* u, ~
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巧用絲瓜來養生
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5 k+ B2 f5 h1 j/ t; w5.39.217.771.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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* O9 }, A9 P, l& |2 x5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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7 @% u$ S+ A% {2 s+ U8 @- o' z8 D5.39.217.77絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 7 D' j+ i& Y* b& I4 f! X4 o* E
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
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4 f& H# t. J$ A0 ?% l, p& _5.39.217.771.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
1 h- u) z5 g% {1 _: d4 T- P+ G7 U, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
/ g% J7 q/ a8 e& U3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 ; p6 [" L2 N2 J
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5 L2 Z. z( H! ^
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvb now,tvbnow,bttvb4 {. B+ B0 y* a: _# ^
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
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1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
, M, B+ ]& a4 f2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 5.39.217.77* s' p2 ^3 U% `- |* h+ X' O
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 _' K, q+ Q: E. v" l ]
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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