胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
/ y6 F! u& K% \6 M7 ` 1．反复加热食物。% _: y7 f' K ]
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。2 C O# e3 e {3 N3 \
2．激素水平波动。3 S* \1 G, S% J# `
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。8 q9 d! N) T: u9 A' ~, h* T7 S; Y
3．嚼口香糖。7 n# S8 s7 j5 z( R
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。$ U5 ~, c3 w1 v
4．抗生素。公仔箱論壇/ y& ^! @/ t ^: U9 @% z
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
0 E- u, {8 c1 Q. C, x: J" t 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb* `6 l) E6 U; R. Z
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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$ ~$ |; Q- f# K. O2 Z' o- C5.39.217.77 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。 m/ E, X7 `! W
1．常喝粥汤
1 W5 T; G' n6 `; v% F3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A r/ Y4 o# U, y: P
2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t+ m. d8 N( F# g( H
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
9 c0 B0 O* _. a! f7 w9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动, A! {1 O, z+ ^* V7 _9 f
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C
- x$ U7 ]6 F1 y( ]4 Y+ Y 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
" H( W& A2 d3 Q+ X9 O. C Xtvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
* R5 g& z4 S' @1 S8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 L! H4 Z: U% w3 c% {0 ^
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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