胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5.39.217.773 ^1 ?' `0 q. `9 h0 y2 h2 k& r
1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) g: i3 n; j X2 M: s
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
* M |0 e5 b( r: z" ?5.39.217.77 2．激素水平波动。公仔箱論壇6 t% R8 D" b5 y5 G- o; j. X$ E" I
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。% y+ h# x5 k* }) i$ X0 ]
3．嚼口香糖。5.39.217.77/ j* U8 I( L; m" ^9 X a1 F6 z& O
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 z% V+ g; A* K% E
4．抗生素。5.39.217.771 A6 N( h" U F/ A+ ~: V8 F' y6 `
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
" l: {* E( E7 d1 d# O# ] Y) J 5．压力大。5.39.217.77# H8 R: P4 d7 I; v+ U+ R6 I0 `4 ]
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C% B I! ]+ K1 l9 ^/ x
/ M3 N+ D: ^% s9 l' o" L 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。 b! c3 c/ O! P( T3 f, ]$ p
1．常喝粥汤
5 c6 R& ~: q2 A) Y( n- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb, M) [# _: Z! t7 x( I, o
2．喝点稀醋
6 d; \3 g- q. c3 ?5.39.217.77 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
, h3 m2 m: G7 I7 p5 L1 [( Z, q5.39.217.77 3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I% m7 g' `3 z* k6 j
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4 |" b" p% h7 N1 m2 n公仔箱論壇
$ g' M4 K' U: `/ n4 |$ v* D0 o4．多补维生素C
' H& W% s3 v& u W 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
6 [7 E+ p5 O0 A4 k& U 5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! P4 |2 V9 h+ J" B
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
3 _. {( B7 q1 x$ R8 r5.39.217.77 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
