放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇( q9 g3 f% S$ N" _: H/ |
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。5 V1 r1 ]4 y/ n) r, x& z2 o
* ^& N8 @* J$ Xtvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 z8 ~' {& k2 x& r5 R1 h7 S# a
+ m$ t: [/ O) V9 j( A: }: ?轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb I+ h3 ~6 o' C% G8 [* l1 ]% f( l
O2 T8 f- Q$ A- r, s3 X, o8 Wtvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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