0 ~3 X3 M- w/ ^: ]8 v% u公仔箱論壇* p- y" }+ A* Q; }$ C% H. Z
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
. d5 L" J& B3 `3 k. V- w# k5 o
' U( t6 k7 S. o! @; x6 E) c' e5.39.217.77
. E& Z' N, G/ P* Z. z& B鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
; q1 y) L5 c& W; I) z/ _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb. e/ v# C. \ S% f! \, U7 |
/ M5 \& O( ~& K. L
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
7 z; R; [& A6 G
! @0 O* w* N. f! q. d5.39.217.770 J0 S6 L4 c5 N1 N; f& H
一、營養價值鮮奶最高5.39.217.77: f9 G* \. }+ t! h1 s, E, [4 Y
- B1 k) w6 [0 ^
9 _& i6 s: w# a7 @+ Y鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。公仔箱論壇9 r4 n! D5 ]# i i1 M0 N. b
# M1 ?3 L* S2 a& f2 @tvb now,tvbnow,bttvb
) }1 S& A' v/ l3 _3 C9 |5.39.217.77酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 ]" E' M# b& L7 _) g) R: J
6 l ]( \) @9 [$ ]- l) ^1 G. etvb now,tvbnow,bttvb* x! L% J4 P! f5 m
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
" A b: m3 U) [/ j0 Y; N. mtvb now,tvbnow,bttvb! g8 ~1 |& Z6 ]
6 E/ }/ L8 N# m) Y) [0 Dtvb now,tvbnow,bttvb二、保健功效平分秋色! r( `" N- L" A, w# \- t$ h
' k& P+ [# q; ltvb now,tvbnow,bttvb
! ~: Q2 O: Y A公仔箱論壇一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
! P. Y) B8 M* ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* X. U% l. U4 z% a0 _0 N( A
* o# [& e! B1 s+ B酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
9 M( @( n* H* j5 M
5 h b. c! {' s5 s8 U( ]4 z* h" m: N3 q$ D" M
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。公仔箱論壇- u8 j8 i7 q |7 Q: T& p% P3 N; b
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
! I, L3 D1 i5 P; u- Wtvb now,tvbnow,bttvb9 [" ]8 Q2 t% \' h
5.39.217.77* W5 Z6 J6 M6 C. E |
三、時間選擇各有不同tvb now,tvbnow,bttvb7 G# A7 ~0 d: S# a
+ r. Z' ]' U7 ]" d: h9 U+ ?& I) X' F
2 z/ l9 f* C9 K! N' D8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶酸奶豆奶哪種適合你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W* B& s9 y8 U# W! g
6 c, s4 N" ]1 r- \
. e( _- `( |) A$ H, r8 b據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
$ `3 R- J0 {& U0 a! f9 H公仔箱論壇# i6 E; ~" V) v; w1 k$ b
tvb now,tvbnow,bttvb( _2 p+ j) f8 H; ^. R6 M
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。tvb now,tvbnow,bttvb' N5 a) H/ u7 ?% |
公仔箱論壇 O5 F* `# s% ^& \5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 |& Q+ g- @& [+ m3 P! l, o
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
