首波大陸冷氣團來襲，17日氣溫驟降，基隆、台北、新北、花蓮及台南等地共傳出23起疑似猝死案例，死者皆為60歲以上長者。中央氣象局表示，氣溫將持續下探，各地消防單位也提醒民眾多注意保暖，年紀大的長者及中風、心血管疾病患者，更要特別注意。. {- B( T) o& H
7 V2 l5 c- P# R2 ~0 Q6 A公仔箱論壇日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的，因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。5.39.217.77' s' O; q) ^ {5 c
8 X+ N5 X- `7 c) P, C- }$ L. [6 d s以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。
9 ~) U A0 j, z2 l. {( P; _& P tvb now,tvbnow,bttvb- {7 |# `! f- @: [
【足】膝蓋以下徹底保暖
2 L$ O* Y& s" B# Xtvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 ~: ~2 S4 n! b! T; p
1.不要讓小腿肚受涼
& h4 h1 j4 r) ~ l
* t& s% o6 d* n% [3 p4 ]5.39.217.77東洋寒性體質研究會表示，身體的血液受到重力影響，約有70％集中在下半身。當腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，除了體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。藉由穿上腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。! L4 W. q( [$ z; Q* y/ A! J1 D
% U% h6 T9 L. c2.溫暖腳趾尖
* R* I! o& \* u Z. W( Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 O W _- ?2 M' a* A \距離心臟最遠的腳尖，由於溫暖的血液不易送達，是身體最低溫的地方。而且腳底佈有很多汗腺，一天流的汗量驚人，此時若還穿上不吸汗材質的絲襪或襪子，腳趾常處於潮濕狀態， 容易冰冷。此外，腳尖血液循環不良，不僅營養無法順利輸送，老廢物質與多餘水分也會堆積在腳部，產生浮腫、腳麻現象。1 s5 E* z. ]* X! {! P' t+ y7 i& U- }( L
5 _5 o5 t+ s0 y) o5 y, I由此可知，想要腳尖也暖呼呼的，吸乾腳趾之間的汗水是關鍵！東洋寒性體質研究會表示，千萬不要同時穿好幾雙緊身襪子，以免血液流動受到影響，反而讓腳部更加冰冷。建議改穿方便腳趾活動的五指襪，吸收腳趾之間的汗水，徹底保濕保溫。- a. T; B. x7 @4 s9 O% L
, X; I3 Z# d9 P- R$ L5 `; X
【腹】不要讓肚子周圍受涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G9 R2 p, d) e7 Z9 o
7 T+ f, ?: V# [( O3 t; [' L" x
肚臍，是身體表面最接近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。
7 U( `0 |$ S0 s8 w6 i' [5.39.217.77
/ e; i1 b) {) L5.39.217.77另外，為了阻絕子宮受到寒氣入侵，女性三分之一血液都集中於腹部，臀部與腹部脂肪也較容易堆積。若肚子沒做好保暖的話，月經不順、經痛、不孕、更年期障礙等女性特有疾病找上門來。
7 P. `- ~1 f3 F公仔箱論壇
# G# p% [" e( q: m* t+ u公仔箱論壇東洋寒性體質研究會建議，利用肚圍包覆腹部，徹底斷絕內臟與冷空氣接觸。提高體溫的同時，還能改善血液循環，進而緩和腰痛。
: L% i& J* e: @2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , ~ R; O# T g% X& @2 t
【脖】脖子暖了，全身就不怕冷5.39.217.77! |- c8 t0 H+ K1 y' Q
1 r0 U1 }+ R# \5 [5.39.217.77脖子周圍是身體所有部位中對寒冷最為敏感的。當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢。相反的，圍上圍巾後，即使手腳接觸到冷空氣，血液流動也不會急速惡化。由此可知，脖子是維持體溫的中樞，守護身體遠離寒氣侵害。公仔箱論壇/ a W1 ?" J0 M
+ u$ c( J8 I6 l! X$ E
然而並非把全身上下包得密不透風就可避免受涼，東洋寒性體質研究會指出，事實上「空氣」是最好的防寒衣物。空氣由於不易傳導熱，是十分好的斷熱材料。因此在選擇衣物時，儘量選擇重量輕、好活動的保暖材質，並且利用圍巾包住脖子，像幫身體蓋上蓋子一樣不讓暖空氣跑出來，自然維持溫暖。 . j" N0 D4 _0 [2 L$ q G
4 ^2 V8 _1 z+ \
另外，由於暖氣的發達與廣泛利用，到了冬天仍會出汗，導致體溫降低，一不小心就感冒。東洋寒性體質研究會建議，洗好澡時圍上圍巾，別讓身體熱氣散發到空氣中。
9 |. r1 G% U- M0 H- f4 i& g1 L: A3 d公仔箱論壇. u) ]# a- ]$ n0 U! B
門諾醫院醫師黃振銘也於報導中指出，老人家身體較為虛弱，冷的時間越長，可能誘發中風、心肌梗塞死亡案件增加，叮嚀有心血管疾病患者及「三高」族群正常服藥外，天冷時更應做好保暖。 |
發表於 2017-12-19 10:03 AM
| 
